banner
banner
Receptek
banner
fotókidolgozás
egyedi fényképes ajándékok rendelése
Fotókristály vásárlása
Gravírozás, fotógravírozás
Hímzés, hímzett ajándékok
Ingyenes képtárhely, fotóalbum
Halfilé csípősen, zöldségágyon
4 adag

A zöldségeket megmossuk, megtisztítjuk. A sárgarépát, cukkinit, póréhagymát kb 6 cm hosszú csíkokra vágjuk, majd hosszában vékony szeletekre. A felhevített olajon kb 4 percig pirítjuk a zöldségeket, majd sóval, borssal fűszerezzük őket. A megmosott, karikára vágott citrommal kibélelünk egy gőzölgő kosarat (ázsiai boltban lehet kapni), belefektetjük a halat, meglocsoljuk marináló szósszal (Kikkoman Teriyaki marináló szósz- szintén ázsiai boltban), majd borsozzuk. Rászórjuk a csíkokra vágott zöldséget, és 10 percig gőzöljük. Melegen tálaljuk.

Beküldte: Annamari. | Pontok száma: 2 | Hozzászólások: 0
Beltartalom
  • Kalória:
    370 kCal
  • Szénhidrát:
    10 g
  • Fehérje:
    49 g
  • Zsír:
    10 g
  • Rost:
    5 g
  • Koleszterin:
    76 mg
  • Cukortartalom:
    7 g

1

2

3

4

5
Szólj hozzá Te is!
Keresés
Keresett szó
Hol keressen
Kalóriatáblázatok
Aktív tagjaink
  • nagyi
  • A főszerkesztő
  • Gabesz
  • f.renata4
  • Babu
Akik bárkit lefőznek
  • nagyi
  • netki
  • A főszerkesztő
  • Annamari.
  • Gabesz
© 2007 Nő vagyok