Csőben sült parmezános csirke
4 adag
A lisztet és a tojást keverjük össze egy tálban. Egy másik tálban keverjük össze a parmezánt a zsemlemorzsát és a petrezselymet. Majd a csirkeszárnyakat forgassuk meg alaposan először a lisztes, majd a zsemlemorzsás keverékben. A csirkedarabokat tegyük egy kiolajozott tepsibe, és előmelegített sütőben 15 perc alatt puhára sütjük. Ha kész salátával táljuk.
Beküldte: Gabesz | Pontok száma: 0 | Hozzászólások: 0
Hozzávalók
- 200 gramm endívia, nyers
- 120 gramm zöld olívabogyó, friss
- 1 kisebb darab fokhagyma, nyers
- 0.6 dl citromlé, édesítetlen
- 1.25 dl olívaolaj
- 20 gramm friss bazsalikom
- 15 gramm friss petrezselyem
- 25 gramm parmezán, reszelt
- 140 gramm zsemlemorzsa
- 2 közepes darab tojás, nyers
- 1 evőkanál finomliszt
- 900 gramm csirkemell, filé, nyers
- 40 gramm madársaláta
Beltartalom
- Kalória:760 kCal
- Szénhidrát:34 g
- Fehérje:64 g
- Zsír:39 g
- Rost:3 g
- Koleszterin:254 mg
- Cukortartalom:3 g
- nagyi
- netki
- A főszerkesztő
- Annamari.
- Gabesz