jaj histamin? az nagyon súlyos is lehet :( fulladást is okozhat... vízhólyag keletkezhet a gégén.. gondolom azonnal kalciumot szoktál inni, súlyosabb esetben jön akalcium injekció :( az egyik ismerősöm is alig sportolhat emiatt.. sajna gyakorlatnak csak a felülést tudnám ajánlani, persze csak nagyon lightosan

én azt szoktam csinálni ülőmunka közben, hogy sokáig megfeszítem a hasizmomat.. már az is segít.. nem kell ehhez lefeküdnöm még a földre sem. kb 10 percig feszítsd meg a hasizmodat. többször ismételd meg ezt. nekem használt úgy vettem észre.

Sziasztok! Olyan hasizomerősítő gyakorlatot szeretnék csinálni, ami nem túl megerőltető, de nagyon hatásos. valami olyan gyakorlat kéne, ami nem sok idő, és amitől nem jön ki a histamin allergiám, mert sajna az van, és a túlzott megerőltetéstől mindig kijön rajtam.. :( elkezd dagadni a kezem, feszülnek az ujjaim stb...