Én Pilates-ezek itthon dvd-ről,mindenkinek csak ajánlani tudom,az mindent átformál,és nem is kell szenvedni.

Mindkettőt kipróbáltam én is, amit írtatok, tényleg érzem a csípőmet!

Az is szupi gyakorlat, amikor hasra fekszel, a karod előtted kinyújtva, és egyszerre emeled a karjaidat meg a lábaidat (összezárva), majd megtartod 10 mp-ig. Ez a jógában a kobra-ászana, és nagyon hatásos! Egymás után 3x érdemes naponta elvégezni! Ja, és most itt egy diétás cikk a novagyokon, kifejezetten csípőfogyi, egyszer próbáltam már, és nekem bejött!

Éva, köszi, kipróbáltam, tényleg jócskán érzem az izmaimat... köszi!

Szia Juli!
Nekem az úgymond síelőpóz jött be nagyon, a combot is erősítti,állóhelyzet,behajlított térd,kezek elöl mintha síelnél,hajrá,vigyázz mert hamar izomlázat okoz.Állóhelyzet,kezed átlendítted az ellentétes oldalra a talaj felé próbálj nyújtózni...
üdv:Éva

Torna, fogyasztó módok, bármi érdekel, amivel lefaraghatnék egy kicsit a csípőmből... előre is köszi!