lizzancs, itt van egy nagyon jó kis program, én elkezdtem csinálni, hatásos nagyon. És napi 10 perc. Szerintem érdemes lenne végigvinni....
http://www.novagyok.hu/magazin/fittseg_mozgas/cikk/egy_kul onleges_hasizomedzes

Szia!

Én a felülésre esküszöm! Azt lehet aztán variálni.

Sziasztok!

Kissé lustácska vagyok:), de szeretnék én is kidolgozott hasizmot. Nem tud valaki olyan hasizomgyakorlatot, amivel kevés mozgással nagy hatást lehet kiváltani? Ha lehet olyat ne írjatok, amihez 30.000 gépeket kellene venni. Előre is köszi!!!!

Sziasztok! Géppel vagy anélkül csináljátok a hasizom gyakorlatokat?
Nekem nagyon össze van kaszabolva a hasam,több műtétem volt és nem tudom,hogy nekem lehet-e ilyen mozgásokat végezni. Az időjárásokat is megérzem velük hideg-meleg,eső-szél és ilyenkor nagyon fájnak a vágási hegek.

Én is megcsináltam, tényleg könnyű volt. Nekem először nem volt izomlázam, de már 3 napja csinálom, és most már eléggé érzem a pocimon...

Csajok, én megcsináltam... tényleg nem volt nehéz, sőt. De most mégis olyan hasizomlázam van:D Mondjuk, örülök neki:D