A diétázók 3 típusa

2011. augusztus 05.

Az egyik ember ruhaméreteket fogy egy bizonyos diétával, míg a másik belebukik, és falásrohammal, valamint még néhány pluszkilóval zárja ugyanazt. Miért van ez így, és mi a megoldás?

Az a diéta a nyerő, amit végig tudsz csinálni
Tudod, melyik diétával fogsz lefogyni? Amelyiket végigcsinálod. Szép számmal vannak olyan fogyókúrás módszerek, amelyek egészségesek és hatékonyak, és közülük bármelyiket is választod, biztosan sikerrel jársz. Illetve… járnál, ha pontosan betartanád az utasításokat. Csakhogy ez nem könnyű feladat, főleg akkor nem, ha rosszul választasz. Ugyanis csak akkor fogod tudni végigcsinálni, ha olyan diéta mellett voksolsz, amelyik illik a habitusodhoz, nem idegen sem az ízlésedtől, sem a személyiségedtől. Ezért van az, hogy a barátnődnek meg se kottyan a 90 napos diéta, míg te már a harmadik napon felettél mindent a hűtőből. Ám ha olyan fogyókúrás módszert alkalmazol, amelyik harmóniában van a személyiségeddel, egészen biztosan sikert érsz el! Az alábbi 3 diétázós alaptípus közül keresd meg a hozzád leginkább hasonlót, és vágj bele az ajánlott diéták valamelyikébe!

1. Adj Uram, de azonnal!
A diétázó jellemzői: naponta pattan mérlegre, és attól függően érzi magát a bőrében, hogy az mennyit mutat. Ha egy-két kilóval többet, máris esetlennek, nagydarabnak, takargatnivalónak látja önmagát, nehézkesebben mozog, és hajlamos az „én kövér vagyok, tehát sokat eszem” sugalmazás miatt kétszer annyit szedni a tányérjára, mint amennyivel jól lakna.
Megoldás: Ne akard magad a „heti fél-1 kg fogyás az egészséges” és a „ne mérd magad naponta” általános ajánlások skatulyájába begyömöszölni! A te személyiségedet a gyors eredmények viszik előre, ha lassabb ütemű a fogyás, feladod, és eltűnik a motivációd. Szerencsére már vannak olyan diéták, amelyekkel egészségesen is gyors eredményt érhetsz el – legalább a fogyókúra elején pörgesd fel a fogyást, hogy az elért sikerek után már megelégedjen örökké türelmetlen lényed a lassabb tempóval is!
Ajánlott diéták: a Turbó diéta a megfelelő számodra, egészséges és a  extra gyors ütemben viszi le a felesleges kilókat, ráadásul, mivel csak a zsírpárnát fogyasztja, jóval látványosabb lesz 1 kg mínusznyi változás, mint amit más diétáknál tapasztalhattál. Igazi hajtóerő! A South Beach diéta szintén jó választás lehet, az első két hétben gyorsabb ütemű fogyást eredményez, utána pedig fokozatosan bővíti az étrendbeli választékot, így az egészségesebb életmódra való áttérés közben is bár lassabban, de folyamatosan fogysz.



2. Mindent csak pontosan, szépen...
A diétázó jellemzői: ínyenc, aki nehezen mond le egy-egy ételről. Pedáns, aprólékos személyiség, szeret mindent megtervezni. Étkezéseihez előre hozzákészül, szereti a szép terítéket, a gusztusos tálalást. Diétái általában azon buknak el, hogy nehezen tudja a hétköznapokhoz igazítani étrendjét, el-elcsábítják a családnak főzött ételek, a munka közben nem tudja megoldani diétás étkezését.
Megoldás: Használd ki precizitásodat és ínyencségedet, fordítsd őket fogyásod hasznára! Olyan diétát válassz, amelyben nincsenek tiltott ételek, viszont van egy étkezési rendszer, amelyet pedánsan követni kell.
Ajánlott diéták: számodra a Weight Watchers vagy a kalóriaszámlálás a legmegfelelőbb, hiszen ezeknél a módszereknél bármit ehetsz, csupán a kalóriaértékét kell beleszámolnod a napi engedélyezett mennyiségbe. Emellett a GI-diéta is neked való, hiszen csupán a GI-táblázatban feltüntetett értékeket kell figyelembe venned. Kifejezetten jól jön, hogy aprólékos és precíz vagy, és ha ezt még diétás naplóírás formájában is kamatoztatod, még nagyobb eséllyel tartasz ki egész az álomsúly eléréséig!

3. Mohó vagyok, de hódítani akarok
A diétázó jellemzői: mohón és habzsolva eszik, közben általában olvas, tévézik vagy számítógépezik. Ha figyelmes, fegyelmezett, lassú evésre van kényszerítve, idegesség fogja el, rázza a lábát, és alig várja, hogy félrevonulhasson az asztaltól, és egyedül befalja a desszertet.
Megoldás: ne akard minden rossz szokásodat egyszerre megváltoztatni! Ha túl sok korlátozást rósz ki magadra, visszaüt. Fogyj olyan módszerrel, amely a habzsolást is engedélyezi, s ha már elérted álomsúlyod, és nekidurálod magad az életmódváltásnak, szép fokozatosan étkezési szokásaidat is megváltoztatod majd. Előbb nyugodjon meg a lelked, érd el a célod, s aztán neveld magad tovább a helyes táplálkozás eléréséig. És ne habozz segítséget igénybe venni! Étvágyad kontrollálására kitűnő megoldást jelent a CM3 Alginat, amellyel eddigi adagajaid a felére csökkennek, a helyes életmód kialakításában pedig a SENSO-AKTIV-Életmód-Program, melynek lényege, hogy megtanít odafigyelni arra, mit eszel, hogy mozogsz, és hogyan kontrollálhatod súlyodat.
Ajánlott diéták: a szétválasztáson alapuló diétáknál (testkontroll, inzulinszétválasztó, Hay-féle szétválasztó) nem a mennyiség számít, így nem kell kétféle korlátozást (ételek diétássá tétele+mohóság fegyelmezése) teljesítened. A rostdiéta, a gyümölcsökön-zöldségeken alapuló méregtelenítő étrendek szintén megfelelő választás lehetnek!