A DNS-diéta

2011. szeptember 16.

Igen, a diéta terén folyton van új a Nap alatt: most éppen a DNS-diéta, amely a genetikai kód alapján megmutatja, hogy az egyes embernél melyik diéta lesz hatásos. Csináld meg a genetikai tesztet, és tudd meg, hogy milyen módszert a legérdemesebb választanod álomsúlyod eléréséhez!

A legújabb módszer:
fogyás genetika alapján
A legújabb kutatások meglepő eredményre jutottak: a genetikai kód nemcsak abban játszik szerepet, hogy milyen mértékben és hova hízunk, de abban is, hogy melyik diéta számunkra a leghatékonyabb. Vannak ugyanis olyan típusok, akiknél a szénhidrát mellőzése, vannak, akiknél a zsírszegény étrend, és vannak, akiknél az ételtípusok aránya befolyásolja az anyagcserét eredményesen – így ha valaki teste genetikailag pl. a szénhidrátmegvonásra reagál, hiába próbálkozik a kalóriaszámolással, az eredmény jóval kisebb és múlandóbb lesz. Szerencsére azonban nem kell orvosi vizsgálat, genetikai térkép ahhoz, hogy megtudhassuk, mi melyik típusba tartozunk. A tudósok olyan kérdéssort állítottak össze, amelynek alapján bárki kiszámíthatja saját genetikai kódját.

A genetikai teszt
Jelöld be, hogy az alábbi állítások közül melyek igazad rád, és megtudhatod, te melyik genetikai típusba tartozol!
1. Alma- alkatú vagyok, inkább hasra hízom, mint csípőre.
2. Körte alakom van, a csípőmre és a combjaimra jönnek általában a zsírpárnák.  
3. Ha széles is, de lapos a fenekem.
4. Gömbölyű, nagyméretű fenekem van.
5. Ha kihagyok egy étkezést, ingerült leszek.
6. Nem gond, ha ki kell hagynom egy étkezést, rendszertelenül eszem, a kihagyott étkezések után túleszem magam.
7. Nagyon nehezen tudok ellenállni az édességeknek.
8. Az édességeknél jobban vonzanak a nagy zsírtartalmú ételek (csipsz, öntetek, kenyér, tészta)
9. Általában felpuffadok, ha sok szénhidrátot fogyasztok.
10. Ha túl sok nehéz ételt eszek, hasmenésem lesz.
11. A családomban jellemző a  magas vérnyomás, a cukorbetegség vagy szívbetegség.
12. A családomban sokan küzdenek energiahiánnyal.  
13. Családomban sokaknak magas a vérében a triglicerid-szint.
14. Családomban sokaknak magas a vérében a LDL, azaz az ún. rossz koleszterin szintje.

Értékelés: milyen diéta hatékony nálad?
Szénhidrátérzékeny típus:
Ha többségében páratlan számú állításokat jelöltél meg, akkor szervezeted a szénhidrátokból raktározza el a zsírokat, így neked az alcsony szénhidráttartalmú diéta a legtökéletesebb. Ha gyors fogyásra vágysz, próbáld ki a Turbó diétát, ha életmódot váltanál, jó választás lehet a South Beach diéta!
Zsírérzékeny típus:
Ha többségében páros számokat jelöltél meg, akkor szervezeted a bevitt zsírból készít zsírraktárakat, így számodra az alacsony zsírtartalmú diéta a legideálisabb. Ha gyorsabb fogyásra vágysz, egy méregtelenítő zöldség-gyümölcs étrend a legmegfelelőbb, ha életmódot váltanál, a GI-diéta és a Pritkin diéta lesz nálad a legeredményesebb!
Vegyes típus
Ha (majdnem) egyenlő arányban jelöltél meg páros és páratlan számú állításokat, akkor szervezeted a „zsírpárna-készítésre” a bevitt zsírokat és a szénhidrátokat egyaránt felhasználja. Mondhatnánk, „ez szívás”, ám annyira mégsem, hiszen a neked való diéta az ételtípusok mindegyikét tartalmazhatja, csak épp az arányokra és a mennyiségekre kell ügyelned. A Zóna diétával gyors sikereket is elérhetsz, a Weight Watchers-szel pedig könnyedén és folyamatos fogyás mellett térhetsz át egy egészséges életmódra!