Akár 4 kg-ot is ledobhatsz!

2011. szeptember 02.

Használd ki a hazai adottságokat, és élj az alma csodás erejével! Segítségével egy hét alatt akár 3-4 kg-ot is ledobhatsz, méghozzá egészséges módszerrel és éhezés nélkül!

Élj a szerencséddel!
Nem hiába „bibliai gyümölcs” és a legkomplexebbnek kikiáltott vitaminforrás az alma. A világ legtöbb országában egzotikus és drága gyümölcs – mi, magyarok, szerencsések vagyunk, hiszen hazánkban terem a legízletesebb alma. A táplálkozás holisztikus szemlélete szerint egyébként is olyan ételeket érdemes fogyasztanunk, amely hazai – nemcsak a szállítás során ért károsodások, alkalmazott tartósító eljárások miatt, hanem azért is, mert szervezetünk a földrajzi adottságokhoz alkalmazkodott, ezért a helyi terméseket tudja legjobban hasznosítani. Használd ki hát, hogy a legfontosabb gyümölcs hazájában élsz, és vesd be egészséged és fogyásod érdekében!

Miért fogyaszt az alma?
Az alma az egyik legsokoldalúbb gyümölcs. Tartalmaz kalciumot, foszfort, vasat, magnéziumot, nátriumot, káliumot, nyomelemeket, valamint A-vitamint, B-komplex vitaminokat, héjában C-vitamint is. Legfontosabb hatóanyaga az emésztésserkentő-tisztító pektin, valamint az almahéj cellulóztartalmam, amelynek béltisztító hatása van. Ezek az összetevők remekül segítik elő a fogyást, a következőképpen:
- a pektin felgyorsítja az anyagcserét, serkenti az emésztést
- a B-vitaminok serkentik a táplálék felszívódását
- a magnézium szabályozza a fehérje-, zsír- és szénhidrát anyagcserét
- a kálium eltávolítja a szervezetben megrekedt vizet
- a rostok és a cellulóz tisztítják a bélrendszert, telítettségérzetet keltenek
- savtartalma zsírégető hatású
- méregtelenít, eltávolítja a salakanyagokat
- a lassan felszívódó fruktóz stabilizálja a vércukorszintet
- a nyomelemek stabilizálják az anyagcserét és serkentik a kiválasztást

Mit érhetsz el a diétával?
- Egy hét alatt akár 3-4 kg-tól is megszabadulhatsz a salakanyagok távozásának köszönhetően
- bőröd feszesebbé válik
- hasad térfogata látványosan csökken
- a narancsbőr mérséklődik
- a szervezet megszabadul a méreganyagoktól, az ételek feldolgozása és az emésztés akadálytalanná válik

Hogyan kövesd?
Naponta ötször egyél, és mindegyik étkezéshez legalább 1 almát fogyassz el! A kávé helyett, amennyiben lehetséges, inkább zöld teát igyál, hogy a méregtelenítés még teljesebb legyen! Fogyassz el naponta legalább 2 liter szénsavmentes ásványvizet vagy ízesítetlen gyógyteát!

Így építsd fel az étrendedet
Választható reggelik: teljes kiőrlésű müzli joghurttal; zabkása; 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér sovány felvágottal, zöldségekkel; gyümölcssaláta
Választható ebéd-köretek: barnarizs/köles/hajdina zöldségekkel; párolt zöldségköret; 2 db közepes sütőben sült vagy főtt burgonya; főtt durumtészta; zöldséglevest minden étkezéshez ehetsz
Választható ebéd-feltétek: párolt sovány hús, grillezett csirkemell/pulykamell; hal
Választható vacsorák: túró; sovány sajt; sovány felvágott; párolt sovány hús; hal;  zöldségek; saláták
Tízóraira és uzsonnára almát fogyassz, mellé 1-1 más gyümölcsöt vagy egy marék olajos magvat is ehetsz. Ne felejts el minden étkezéshez egy almát (párolva, sütve, nyersen) elfogyasztani!