Ami hízást okozhat…

2009. június 22.

Nemcsak az éjszakai nassolások, az ülő életmód és a kevés mozgás okozhatja azt, hogy egyre többet nyomunk, ha a mérlegre állunk. A háttérben sokkal bonyolultabb okok is

Túl kevés alvás
Ha valaki keveset alszik, megnő az étvágya, és nem tud megfelelően regenerálódni a szervezete, ráadásul bizonyos hormonokból is kevesebb termelődik a szervezetében – ez pedig mind hízáshoz vezethet. Egy átlagos felnőtt nőnek naponta nyolcórányi alvásra lenne szüksége, a nők fele ennél azonban minimum egy órával kevesebbet alszik.

Túlfűtött otthonok
Ha mindenhol (az irodában, üzletekben, otthon) mindig kellemes hőmérséklet fogad minket, akkor testünknek egyre kevesebb energiájába kerül, hogy a normális testhőmérsékletet fenntartsa – ezt ugyanis gépek végzik el helyettünk. Próbáljunk meg nem trópusi meleget teremteni az otthonunkban, és szellőztessünk gyakran.

Dohányzás
A nikotin étvágycsökkentőként működik, ezért a dohányosok általában kisebb súlyúak. Amikor leszokunk a dohányzásról – elsősorban azért, hogy egészségesek legyünk -, hajlamosabbak leszünk többet enni, nemcsak azért, mert nincs, ami elnyomja az étvágyunkat, hanem azért is, mert próbáljuk pótolni a dohányzáshoz kötődő rituálékat. A dohányzásról való leszokással egy időben vegyünk fel egészséges szokásokat is, kezdjünk sportolni.

Életkor
Sajnos, az idő múlását lehetetlen megállítani – ahogy nő az éveink száma, úgy csökken az anyagcsere intenzitása.

Gyógyszerek
Rengeteg olyan gyógyszer van, amely valamilyen módon felborítja a hormonháztartásunkat, vagy más módon „veszi rá” a szervezetünket a hízásra. A diabétesz elleni szerek, az antidepresszánsok, a fogamzásgátlók, a vérnyomáscsökkentők és bizonyos asztma-allergia elleni szerek mind felelőssé tehetők a hízásért.