Férfiálló diétát!

2008. március 12.

Ugye te is ismered azt a jelenséget, hogy ahogy kicsit is komoly kapcsolatba kerülsz valakivel, máris mintha mágnesként vonzanád a pluszkilókat? Vess véget a folyamatnak!

Nem szokatlan eset, hogy valaki hízni kezd, amikor kapcsolata komollyá válik. A legnagyobb próbatétel természetesen az összeköltözés: ez rejti magában a legnagyobb csapdát! Hogy miért? Gondolj csak bele, hogyan telnek estéid, mennyit és mit eszik életed újdonsült párja. Majd gondolj bele, hogy mennyire jó is vele tartani. És ha mindezt összehasonlítod a szingli életmódoddal, akkor máris megvan a magyarázat: ugye?

Ma már kutatások is igazolják, hogy a szerelem hizlal. Egy brit tanulmány szerint a nők hajlamosabbak magasabb cukor- és zsírtartalmú ételeket fogyasztani, és általában kevesebbet mozognak, miután összeköltöztek a partnerükkel. És mivel legjobb esetben is kb. 26 %-kal kevesebb kalóriát égetünk el egy nap, mint a férfiak, máris plusz kilókkal végezzük. Ehhez még hozzáadódik, hogy a férfiak étrendjén sokszor a leginkább kalóriadús, zsírban gazdag, viszont igencsak ellenállhatatlan ételek szerepelnek.

Mivel nyilvánvalóan nem akarsz az elhízás útjára lépni, itt az ideje, hogy új praktikákkal küzdj ellene!

1.
Ő teszi: Úgy tesz, mintha zöldségek nem léteznének
Jobb, ha szem előtt tartod: a férfit ne keverd a kelbimbóval!
Neked rossz: Kevesebb zöldség sokkal több minden mást jelent. Cserélj fel egy bögre párolt brokkolit ugyanannyi főtt rizsre, és máris 150 kalóriányival többet ettél. Ahhoz hogy elégesd a különbséget, 20 percig kell futnod.

Karcsúság tipp: Amíg a párod nem veszi észre, addig bátran adhatsz neki zöldséget. Ha a szokásos főtt rizshez vagy tésztához kevered, valószínűleg nem fog neki feltűnni a különbség. Így viszont a szénhidrátok helyett máris rostot vittél be!

2.
Ő teszi: Nassolás főáálásban
Bizony, és ez nem csak a fociszezonban van így! Jobb, ha beletörődsz: ilyenkor életed párjának fogalma sincs arról, mi mindent képes magába tömni.
Neked rossz: Ha előtted is ott vannak a finom falatok, akkor nehéz ellenállni, ugye?

Karcsúság tipp: Nem árt tudni, hogy amikor izgulunk, többet eszünk odafigyelés nélkül. Tehát számíthatsz arra, hogy a Hősök egy része alatt több csipsz fogy majd, mint mondjuk a Szívek szállodája alatt. Hogy mit tegyél? Keress energiaszegény nassolnivalót, például zsírmentes pattogatott kukoricát. Arra is figyelj, hogy ne legyen túl sós, semmi szükséged az extra vérnyomás-emelőre, ugye?

3.
Ő teszi: Alkohol minden étkezéshez
Nem kell ahhoz statisztika, hogy tudd: a férfiak bármikor bedobnak egy pohár sört, ugye?
Neked rossz: Párod valószínűleg utál egyedül inni, így te leszel az ő új ivócimborája. És azt is tudjuk, hogy az alkohol nem kevés kalóriát tartalmaz!

Karcsúság tipp: Határozd el magad, és korlátozd az alkoholfogyasztást hétvégére. Legjobb, ha akkor is extra száraz bort választasz, és máris sok kalóriát spóroltál meg! Ha a hűtőben csak annyi sört tartotok, amennyi párodnak kell, hidd el, ő is kevésbé fogja kínálgatni!

4.
Ő teszi: Húst hússal
És az csak egy dolog, hogy sok lesz a húsból, de ráadásul a férfiak a kifejezetten ütős húsételekre utaznak: gyorséttermi szendvicsek, vörös húsok, pörköltek.
Neked rossz: Számold csak össze, hányszor csábított el az utóbbi időben egy finom hamburgerre! Ha csak hetente egyszer kényezteted így magad, akkor is egy nadrágmérettel gyarapodhatsz évente.

Karcsúság tipp: Mielőtt beugranál a kocsiba, dobj be a táskádba egyet a kedvenc a kajáid közül. Ha pedig ez nem sikerült, ne hagyd magad eltéríteni: manapság már a gyorséttermekben is finom salátákat kaphatsz!

5.
Ő teszi: Mindenből a legzsírosabb változat
A legtöbb férfinál annyi az esély rá, hogy tofut vegyen, mint hogy tampont.  Nem véletlen, hogy a legtöbb férfinak arról sincsen fogalma, hogyan korlátozhatná zsír- vagy kalóriabevitelét.
Neked rossz: Ugye te sem vagy az a típus, aki képes mindenből kétfélét venni, és még el is magyarázni neki, hogy melyik az övé és melyik a tiéd.

Karcsúság tipp: Ha ragaszkodik hozzá, hogy érezhető a hatalmas különbség a zsíros és zsírszegény tej között, köss kompromisszumot a félzsírossal. A másik változat, hogy megjelölöd, mi a tiéd, és mi az övé.