Fogyókúrák titkos fegyvertára

2009. szeptember 29.

Bármilyen diétát is választasz, ne feledkezz meg a fogyókúrás nehézágyúkról! Apró trükkökkel és diétás kiegészítőkkel akár kétszer annyit is fogyhatsz a diétád alatt!

Fogyj többet és gyorsabban!
A hónapok vagy évek alatt kimunkált zsírpárnácskáktól nem olyan könnyű megszabadulni. Sokszor a diéta és a mozgás önmagában nem elég, hiszen testünk működésében számtalan hiba alakult ki a hosszú távú helytelen táplálkozás miatt. Vannak azonban olyan lehetőségek, amelyekkel helyreállíthatjuk szervezetünk funkcióit, felgyorsíthatjuk a zsírégetést, és elősegíthetjük a helyes zsír-izomarány kialakulását. Ha már „sanyargatjuk magunkat”, akár csak annyira is, hogy lemondunk az ebéd utáni desszertről, tegyük ezt úgy, hogy minél többet profitáljunk diétánkból, és vessük be a fogyókúrás csodafegyvereket!

1. Nagyanyáink titkos receptje
A citromról és az almaecetről köztudott, hogy segítségükkel csak úgy olvadnak le a felesleges kilók. Mégis ritkán jut eszünkbe, hogy kihasználjuk áldásos hatásukat, pedig nagyanyáink pusztán e két természetes szert vetették be annak idején alakjuk megőrzésére – és nem hatástalanul! Diétádat egészítsd ki az étkezések előtt elfogyasztott almaecetes vagy citromos vízzel, és meglátod, a leadott kilók sokkal látványosabb fogyást mutatnak, mivel hatásukra a súlyvesztés főként zsírveszteség lesz. Ha idegenkedsz az almaecet ízétől, próbáld ki a bio-almaecetet, melynek sokkal enyhébb aromája van, valamint ízesítsd egy kanál mézzel, esetleg turbózd fel jégkockákkal – igazi hűsítő finomságot kapsz!

2. Sok kicsi sokra megy!
A zsírégető gyümölcsök, teák és fűszerek beiktatása a diétás étrendbe nemcsak az észrevehetően gyorsabb fogyást segíti elő, de ahhoz is hozzájárul, hogy kialakuljon tested helyes zsír-izom aránya. Hiába fogy le az ember, ha elsatnyulnak az izmai, és az összetöpörödött izomhálózatot csaknem ugyanakkora zsírréteg borítja, mint a fogyókúra előtt. Nem egy táplálkozási- és mozgásszakértő jegyezte már meg, hogy az ultravékony modellek testét a rengeteg fogyókúra következményeként tulajdonképpen a csontvázon lifegő hájacskák alkotják. A zsírégető ételek és italok segítik, hogy a diétád során leadott kilók valóban leadott zsírpárnák legyenek. Ha már úgyis diétázol, igazán nem nagy ár a gyorsabb fogyásért, hogy naponta elfogyassz egy zsírégető gyümölcsöt (ananász, grapefruit, eper stb.), ételedet megszórd egy anyagcserédet serkentő fűszerrel (fahéj, babér, ánizs, chili stb.) és elfogyassz két-három hatékony teát (zöld tea, vörös és fehér tea, csalántea stb.) Apró dolgok ezek, amelyek mégis észrevehető változást okoznak!

3. Amire nem is gondolnál: adj energiát a testednek!
A zsírégetés rengeteg energiát igényel, márpedig fogyókúra esetén épp ebből kap keveset a szervezetünk. Lehet, hogy szegény égetné még azt a zsírt, hiszen nem vittél be elég táplálékot és pótolnia kell, de nincs hozzá ereje, így aztán csak tessék-lássék faragja a kilókat. Adj erőt a testednek, töltsd fel magad vitaminokkal, ásványi anyagokkal és nyomelemekkel! Tévhit, hogy mindezek csupán a visszafogott táplálkozás miatt kialakuló hiányállapot megelőzésére fontosak – a zsírégetés és a fogyás sem megy olyan ütemben nélkülük, mint ahogy mehetne. Ha diétázol, mindenképpen fogyassz a vitamindús táplálékon kívül kiegészítő vitaminokat is, így még gyorsabban szabadulhatsz meg kilóidtól!
Nővagyok.hu tipp: A Turbó Diéta Antioxidáns remek kiegészítője bármely diétának.

4. Akadályozd meg, hogy feladd a diétát!
A diéták két fő buktatója az éhségérzet és az édesség iránti vágy. Készülj fel, és előzd meg mindkettőt! Számos olyan étrend-kiegészítő közül válogathatsz, amelyek jóllakottságérzést biztosítanak, de akár a természet patikájából is szemezgethetsz: az útifűmaghéj és az ún. negatív kalóriás ételek (gyökérzöldségek, bogyósgyümölcsök, káposztafélék, alma stb.) olyan telítettségérzést nyújtanak, amelynek segítségével bármilyen diéta könnyedén betartható. Az édesség iránti sóvárgás legjobb ellenszere pedig a króm, amellyel még a legmegrögzöttebb csokisták is simán kibírják, hogy ne bontogassák az ezüstpapírt!

5. Néhány újonnan felfedezett csodaszer
Az olyan fogyókúrás készítmények, amelyek az alábbiakon alapulnak, minden bizonnyal felpörgetik a fogyásod ütemét!
Fügekaktusz: ennek a trópusi növénynek a rosttartalma olyan erősen köti meg az elfogyasztott táplálék zsírtartalmát, hogy a szervezet képtelen lebontani, ehelyett egyfajta gélszerű anyag keletkezik, amely a táplálék cukortartalmának egy részével együtt természetes úton távozik. Így az elfogyasztott kalóriáknak csupán töredék része hasznosul, s így a fogyás sokkal gyorsabbá és látványosabbá válik.
Goji-bogyó: A goji-bogyót sokan csak szuperbogyónak nevezik, mivel ez a legösszetettebb vitaminforrás fantasztikus hatásokkal van a szervezetre. A fogyás szempontjából is remek segítő, mivel csökkenti az étvágyat, zsírt éget, szabályozza a vércukorszintet és méregtelenít. Segítségével felgyorsul a fogyás, a zsírból történő súlyvesztés pedig jóval szembetűnőbb lesz.
Mikroalgák: A mikroalgák számos jótékony hatás mellett gátolják a zsír és a szénhidrát felszívódását, így az elfogyasztott kalóriákat is jelentős mértékben csökkentik.