Ha a tested beszélni tudna…

2007. november 05.

… sokkal egyszerűbben meg lehetne oldani bizonyos egészségügyi problémákat. A dolog jóval egyszerűbb, mint amilyennek tűnik, hiszen csak meg kell tanulnunk értelmezni a jeleket.

Karikás szemek

Korábban mindig azt hallottuk, a karikás, táskás szemek ellen alig lehet tenni valamit: ez adottság, és kész, egyedül a géneket hibáztathatjuk miattuk. Mások szerint az átmulatott éjszakák miatt nézünk ki úgy, mint egy horrorfilm statisztája. A legújabb kutatások szerint a szem körüli karikák és duzzanatok akár valamilyen allergia jelei is lehetnek.

Hogyan oldjuk meg?
Első lépésként keressünk fel egy szakrendelést, ahol megállapítják, allergiásak vagyunk-e valamilyen ételre, a porra, vagy esetleg vegyi anyagokra. Ha ezt tudjuk, akkor már változtathatunk az életmódukon, hogy minél kevesebbet érintkezzük az allergiát kiváltó anyagokkal. Ugyanakkor érdemes az immunrendszerünket is megerősíteni: együnk sok zöldséget és gyümölcsöt, és szedjünk speciális étrendkiegészítőket is.

Apró kiütések a karon

Ha a felkarunk hátsó felén kicsi, piros, viszkető kiütések jelennel meg, könnyű legyinteni rájuk: biztos csak az izzadság/meleg/műszálas ruha miatt vannak. Ezek a „pörsenések” azonban azt is jelezhetik, a szervezetünk hiányt szenved bizonyos esszenciális zsírsavakban.

Hogyan oldjuk meg?
A legtöbb bioboltban és gyógyszertárban megvásárolható, omega-3 tartalmú táplálék-kiegészítő igen jó szolgálatot tehet. Együnk minél több olajos halat, magvakat és dióféléket – ezek nemcsak a bőrünknek tesznek jót, de az agyműködést is serkentik.

Hajhullás

A kopaszodás és a hajhullás már nem csak a középkorú férfiak betegsége: egyre több fiatal nő veszít el nagyobb számú hajszálat nap mint nap. Bár ez bizonyos mértékig természetes folyamat, ha mégis úgy érezzük, hogy a kelleténél több marad a fésűben reggelente, érdemes felülvizsgálni az életmódunkat. A hajhullás ugyanis az egyik legjobb mutatója annak: túl stresszes életet élünk, és túlságosan keveset foglalkozunk saját magunkkal.

Hogyan oldjuk meg?
Vegyünk ki egy-két hét szabadságot, és pihenjünk egy nagyot! Ha ezt nem tehetjük, járjunk jógára, tanuljunk relaxációs technikákat vagy mozogjunk többet szabad levegőn. Emellett vegyünk a patikában B-vitamin komplex táplálék-kiegészítőt, vagy olyan tablettát, amelyet kifejezetten a haj és a bőr megszépítésére fejlesztettek ki.

Fehér nyelv

Ha reggelente lepedékes nyelvvel ébredünk, vagy a tükörbe nézve fehér foltokat látunk a nyelvünkön, az azt jelezheti, túlságosan sok méreganyag halmozódott fel a szervezetünkben, elsősorban a bélrendszerünkben. Lehet, hogy a téma kellemetlen, de egyáltalán nem elképzelhetetlen, különösen, ha túl sok gyorséttermi menüt eszünk, a chipseszacskóban keressük a vigaszt a gondjainkra, és azt valljuk, egy pohárka bor minden bajra gyógyír.

Hogyan oldjuk meg?
A probiotikus joghurt, a rostos ételek, a barna rizs – és persze a gyorséttermek elkerülése – mind segíthet abban, hogy újra helyreállítsuk azt a bizonyos „belső egyensúlyt”. A bátrabbak belevághatnak egy méregtelenítő kúrába is.

Árkok a körmön

A körmünk a testünk egyik legjobb indikátora – és sajnos az egyik, amelyikkel a legkevesebbet törődünk. A problémákat ugyanis gyakran könnyebb elrejteni (mondjuk egy szép színű körömlakk mögé), mint valóban orvosolni. Ha a körmünk gyenge, és hosszú „árkok” vannak rajta, az arra utalhat, hogy a szervezetben vashiány lépett fel. A fehér foltok pedig a kálcium- és cinkhiányra próbálják felhívni a figyelmünket.

Hogyan oldjuk meg?
Igaz, hogy egyszerűbb reggelente bekapni egy-egy tablettát, biztosan használ is, de ha nem elégszünk meg a félmegoldásokkal, bizony az étrendünket is át kell alakítani. Együnk minél több tökmagot, teljes kiőrlésű gabonaféléket, szárított sárgabarackot, tojást, tejterméket és fehér húsokat – ezekben ugyanis rengeteg a vas, a cink és a kalcium.