Kicsi, de mindent tud

2010. június 24.

Te szoktál lenmagot fogyasztani? És mindennap? Ha megismered egyedülálló tulajdonságait, szépítő és gyógyító hatásait, ezentúl nem múlik majd el nap enélkül a fantasztikus kis segítő nélkül!

Legértékesebb táplálékunk
Az Amerikai Gyógyszerügynökség adatai szerint a lenmagban 27 olyan hatóanyag van, amely bizonyítottan betegségmegelőző hatású. Élelmiszereink közül magasan kiemelkedik egyedülálló tulajdonságaival: 35% zsiradékot tartalmaz, amelynek 72%-a esszenciális (omega3), tehát a szervezet számára nélkülözhetetlen, és egyetlenegy más táplálék sem tartalmazza ilyen arányban. Gazdag A, B, C, D és E vitaminban, és számos ásványi anyaghoz is hozzájuthatunk fogyasztásával, így pl.  a káliumhoz, a nátriumhoz, a jódhoz és a krómhoz is. Ez a kicsi magocska egész tárházát rejti az emberi szervezetre jótékony hatású tápanyagoknak – nem csoda, hogy gyógyhatásai is rendkívül szerteágazóak. Érdemes hát beépíteni mindennapi étrendünkbe, hiszen nagyon sokat profitálhatunk belőle! Lássuk csak, pontosan miket is:

Fiatalít és okosít
Ha lenmagolajat használunk ételeinkhez, máris rengeteget tettünk fizikai és szellemi fittségünkért: az elegendő mennyiségben fogyasztott lenmag vagy lenmagolaj ugyanis kivédi a káros zsírok erek falán való lerakódását, ezáltal védi a kapillárisokat, serkenti az agyműködést és késlelteti az öregedést.

Égeti a zsírt
A kutatások kimutatták, hogy a lenmag felgyorsítja az anyagcserét, csökkenti az izmok bomlását, és elősegíti a gyorsabb zsírégetést, így fogyókúrában is remek segítőtárs, annál is inkább, mivel hatékonyan csökkenti az éhségérzetet. Keverj el 1 evőkanál lenmagot kefirben vagy joghurtban, és máris előtted az egyik legjobb diétás étel!

Szépíti a hajat és a bőrt
A lenmag a körömre, hajra és a bőrre is csodás hatással van. A hajat dússá és rugalmassá varázsolja az alábbi kence: tegyél fél pohár lenmaghoz 1 pohár vizet, és forrald fel. Zselés anyag keletkezik, ezt kend a hajadra, és hagyd megszáradni. Ha kissé hígabbra készíted, máris az egyik legjobb ránctalanítóra tettél szert: arclemosóként használva eltünteti a gyulladásokat és feszesebbé teszi a bőrt. A lenolaj pedig arc- és testmasszázsra kitűnően alkalmazható.

Segíti az emésztést
Kiváló májtisztító, különösen zsírmáj esetén. Megszünteti a székrekedést és rendszeressé teszi a bélmozgást. Sokan küzdenek az elégtelen emésztéssel: holott a lenmag mindennapi fogyasztásával végleg megszüntethetőek a gondok!

Bőrbetegségek és kövek ellen
Mivel a lenmag a leghatásosabb májgyógyító, a bőrbetegségek terén is ragyogó eredményeket hoz, hiszen a máj rendellenes működése okozza a bőrproblémákat. Hiszen ha májunk telítődik a méreganyagokkal, akkor a bőrünkön keresztül próbálja meg eltávolítani a felesleges anyagokat – így keletkeznek a pattanások, de az ekcéma is ide vezethető vissza. A lenmag tehermentesíti a májat, így a bőr is ismét visszanyeri egészségét.  
Epe- vese- és húgyhólyagkő, illetve homok ellen is alkalmazhatjuk a lenmagteát, amelybe ezen betegségek esetén mindenképp tegyünk egy teáskanál olívaolajat. A lenmagtea fellazítja a megkeményedett anyagokat, amelyek eztán már képesek kiürülni a szervezetből.  

Fogyaszd minden nap, megéri!
Gyógyhatásait sorolhatnánk még, hiszen az izomláz, a gyulladásos sebek, a prosztatapanaszok, a szívrendellenességek csakúgy hatásos, mint a rákbetegek kezelésében. Ám ha semmilyen egészségügyi problémával sem küzdünk, akkor is rendkívüli hasznunkra van, hiszen egészségünk és szépségünk őrzésében egyaránt a legjobb társ. Iktasd be mindennapi étrendedbe, és meglátod, a hatás nem marad el!

Felhasználási javaslatok
Fogyasztható egészben, őrölve, sajtolva vagy tea formájában. Kéksav-tartalma miatt csecsemőknek, kisgyerekeknek nem adható! A gyógyszerek felszívódását befolyásolhatja, ezért a lenmag és valamely másik szer alkalmazása között legalább 2 óra teljen el!
Ajánlott napi adagja: minimum 2 teáskanálnyi, étkezés közben vagy utána ill. ételekhez és salátákhoz.
Lenmag tea:
2,5 dl forró vízbe tegyél másfél evőkanál lenmagot, és forrald 30 percen át, majd hagyd kihűlni teljesen (kb. fél óra). Ezután ismét melegítsd fel, és édesítsd mézzel!