Nagy őszi méregtelenítés

2011. október 06.

A méreganyagok a legfontosabb alapjai zsírpárnáinknak: ha megszabadulunk tőlük, nemcsak kilóinknak, de a hízékonyságnak is búcsút inthetünk! Próbáld ki egy hetes, kíméletes, laktató, egyszerű, olcsó és legfőképp: rendkívül látványos diétánkat! 

Feküdj rá az időre!
Vannak hatékony módszerek – és vannak, amikor még hatékonyabbak. Lehet, hogy egy adott diétával fél kilót fogysz egy hét alatt, mert növő holdnál végezted, és ugyanazzal a diétával 1 kg-ot is fogysz, amikor fogyó holdkor vágsz bele. Érdemes a fogyás minden faktorát a lehető legteljesebben kihasználni, hiszen ha „szenvedsz”, legalább a lehető legnagyobb látszatja legyen! A méregtelenítés és tisztítás legjobb időszaka a tavasz és az ősz, a természet megújulásának ideje – időzítsd ilyenkorra méregtelenítő kúrádat, és az eredmény jóval látványosabb lesz! Ne ússz az árral szemben - használd ki az erejét!

Kíméletesen, mégis hatékonyan
A méregtelenítésnek nem feltétlenül kell embert próbáló erőtételnek lennie. Nem csak a léböjt vagy a gyümölcsnap képes eltávolítani szervezetedből a felhalmozott méreganyagokat! Arról nem is beszélve, hogy bizonyos személyiségtípusoknál épp az ellenkező hatást érik el a drasztikus diéták: aki alapjában véve is mohó és nagyétkű, képes ugyan a megszorításokra, de a szigorú időszak után kamatostul kompenzálja a megszorításokat, és máris ott találjuk magunkat a nyitott hűtőajtó előtt, kezünkben jól megrakott tálcával. Pedig a megoldás csupán az, hogy mindent kíméletesen és nagy étvágyunkhoz illő kúrával orvosoljunk – íme, egy ízig-vérig méregtelenítő és tiszító diéta, amely közben nem csupán szervezetedből söpröd ki a méreganyagokat, de a diéta utáni nagy falatozásokat is elkerülheted!

Mit érhetsz el a diétával?
Az étrend pontos betartásával heti 3-4 kg-nak simán búcsút inthesz, szervezetedet megtisztítod a fogyást gátló méreganyagoktól, optimalizálod az anyagcserédet, vitaminokkal töltöd fel a szervezetedet, megszűnik a hízásra való fogékonyságod, a bőröd kitisztul, a hajad és a tekinteted csillogóvá váli. És mindezt úgy, hogy igazán sokat és finomakat ehetsz!  

Hogyan működik?
A diéta a természetes és teljes értékű tápanyagokra épít, tulajdonképpen semmit sem szabasd fogyasztani, ami „ne teremne meg egy kertben”. Ami viszont ott megteremne, abból bármit és sokat. Semmit sem ehetsz, amiben adalékanyag és mesterséges összetevő van, és erre az italoknál is figyelned kell: sem a kávé, sem a tea nem fér bele a diétába, mivel a koffein vizet köt meg és „méreg-bevitelt” jelent. A teák közül csak a gyógyteákat fogyaszd, a kávé helyett pedig jó alternatíva a mate és a zöld tea – ugyanúgy élénkít, és ráadásul még a zsírt is égeti!

Az engedélyezett tápanyagok
Az engedélyezett ételek listája talán kissé kurta, de hidd el, hihetetlenül ízletes fogások készíthetőek belőlük! A mennyiségekre csupán a szénhidrátoknál kell figyelned, ne egyél naponta 4 kis szelet kenyérnél, 4 dl tejnél, 10 dkg sajtnál, két tányérnyi köretnél, zabpehelynél és egy marék magnál többet, a többiből korlátlanul fogyaszthatod!

Ezekből állíthatod össze a napi étrended
Szénhidrátok: zabpehely, zabkorpa, tönkölykenyér, kukoricapehely, búzacsíra, búzakorpa, hajdina, köles, barna rizs, teljes kiőrlésű rizs, barna rizsliszt)
Gyümölcs: bármi, a banán is
Zöldség: bármi, a burgonya csak zsiradék nélkül főve vagy sütőben sütve
Fehérje: sovány (1.5%-os) tej, sovány sajt, natúr joghurt, kefir, félzsíros túró, szójaszelet, szójagranulátum, olajos magvak (sótlan, natúr változatban!), kevés tojás (heti 4 db)
Zsiradékok: olivaolaj, szőlőmagolaj, lenolaj
Édesítők: méz (napi 2 evőkanál), nyírfacukor
Fűszerek: bármi, kivéve a sót (igyekezz minél kevesebbet, sok vizet elenged így a szervezeted!) és a keverékeket (cukrot és adalékanyagokat tartalmaznak)

Mintanap
R: zabkása egy tányér zabpehelyből, sovány tejből, fahéjjal és reszelt almával
T: gyümölcs, bármennyi
E: barna rizs sütőben rántott zöldségekkel (nyers zöldségek hasábra vágva, teljes kiőrlésű lisztbe, tojásba és kávédarálóval durvára őrölt zabpehelybe forgatva, sütőzacskóban sütve), kapros joghurtmártással
U: nyers zöldség, bármennyi
V: fűszeres joghurtos túrókrémmel töltött sovány sajtszeletek zöldségtállal