Válaszd ki a neked valót!

2008. július 07.

Elhatároztad, hogy megtalálod álmaid edzőtermét? Az elhatározás: mozogni fogok, már megvan, csak a hely hiányzik hozzá? Segítünk meglelni!

Amikor egy jó éttermet keresünk, általában körbenézünk, megkérdezzük ismerőseinket, tudnak-e egy jó helyet, utánanézünk az interneten vagy egy újságban. Esetleg elsétálva egy ígéretesnek tűnő hely előtt, kedvet kapunk, és megnézzük a kifüggesztett étlapot. Az első alkalom általában döntő: ha ízlik az étel, klassz a hely, akkor jó eséllyel jövünk máskor is, ha viszont elégedetlenek vagyunk, akkor az első alkalom egyben az utolsó is lesz.

Nagyon hasonló – vagy annak kellene lennie – az, amikor edzőtermet keresünk. Ha az elhatározás már megvan, vagy legalábbis pislákol, nincs más hátra, mint feltérképezni a kínálatot. Ne felejtsük el, hogy ebben legalább annyira meg kell találnunk a személyes ízlésünk szerintit, mint egy étteremnél. Ugyanolyan hamar ki is ábrándulhatunk, mint ha rosszul sikerül a vacsora, márpedig a kellemetlen tapasztalatok akár magától a mozgástól is el tudják venni a kedvünket.

Ha még kezdők vagyunk, akkor nem árt előre átgondolni, pontosan minek kell utánajárnunk, akár listát is készíthetünk. Jó tanács, hogy lehetőleg abban a napszakban keressük fel a kiszemelt edzőtermet, amikor szeretnénk oda járni. Az nagyon jó lehetőség, hogy egyes termeknél az első alkalom ingyenes, így kipróbálhatjuk a gépeket, feltérképezhetjük, kik járnak oda, milyen a hangulat.

Nézzük, melyek a legfontosabb szempontok, mit tartsunk szem előtt leendő törzshelyünk kiválasztásakor:

1. elhelyezkedés

Őszintén, ha egy jó hírű, de a város másik felén található edzőtermet szemelünk ki, valóban minden esetben kedvünk lesz nekiindulni? Nagyon sokat segíthet az edzések rendszeres, kitartó látogatásában, ha ideális távolságon belül találunk kedvünkre való helyet. A másik megoldás az lehet, ha valahol a munkahelyünk és otthonunk között helyezkedik el a sportolás központja.

2. nyitva tartás

A fővárosban vannak olyan termek, amelyek nagyon sokáig, akár éjfélig is nyitva tartanak, de többségükre ez nem jellemző, ahogy vidéken sem. Azt is fel kell mérni, vajon hogyan alakul a hétvégi nyitva tartás, hiszen lehet, hogy egy más szempontból megfelelő terem csak adott időre, például délelőtt nyit ki, pedig ilyenkor több időnk lenne odajárni.


3. a társaság

Az is nagyon fontos, hogy komfortosan érezzük magunkat az edzőteremben, ne zavarjon bennünket az, akik még odajárnak. Ezért fontos felmérni ezt is – azon túl, hogy mennyire zsúfolt a hely -, hiszen akkor is közöttük kell mozognunk, ha nem fitness órán veszünk részt, hanem egyedül edzünk a gépekkel. Sokan vannak, akiket visszatart az, hogy azt gondolják: semmi kedvük kitenni magukat csinos, vékony, sportos lányok megvető pillantásainak. Mások pedig nem akarnak izzadó izompacsirták előtt felkapaszkodni a futópadra, vagy kisebbre állítani a 80 kilós fekvenyomásra belőtt súlyzókat.

Döntsük el tehát, hogy koedukált termet keresünk, vagy olyat, amely csak az egyik nem számára nyitott. A társaságról amúgy is hamar képet fogunk alkotni, de arra azért előre figyeljünk, hogy a korosztályunknak megfelelő emberekkel legyünk együtt. Senkinek nem hiányzik, hogy az amúgy is nehéz edzés mellett még zavaró, frusztráló legyen az, kikkel izzad együtt.


4. a személyzet

Sokat lendíthet teljesítményünkön, ha az edzőterem alkalmazottjai segítőkészek, támogatóak, és udvariasak, akik készséggel válaszolnak kérdéseinkre. Aki kezdő, annak főleg szüksége van arra, legyen kihez fordulnia, segítsék az edzésben. Be kell állítani a gépeket, és egy aerobikórán sem mindegy, milyen lábtartás szükséges az eredményes edzéshez. Mielőtt egy adott sportközpont mellett döntünk, nem árt rákérdezni az ott dolgozók végzettségére is: mennyire jártasak, tapasztaltak az adott területen. Ha pedig külön edzőre is szükségünk van, további fontos szempont lehet az ár, ami a személyi trénereknél meglehetősen széles skálán mozoghat.

5. tisztaság

Talán ez az a szempont, amely a legkevésbé tűnhet fel első látásra, ezért erre kifejezetten figyeljünk oda. Ez nemcsak a fitnessterem, az öltöző vagy a zuhanyzó tisztaságát jelenti, hanem a gépeket, tornaeszközöket is vizsgáljuk meg. Általában az a házirend, hogy mindenkinek magának kell letisztítania a gépeket, miután használta, és ha a szolgáltatással jár törölköző, ennek is nyilván frissen mosottnak kell lennie. A higiénia nagyon fontos, gondoljunk csak a zuhanyzóban, szaunában elkapható fertőzésekre!

6. felszereltség

Pontosan fel kell mérni, milyen gépek állnak rendelkezésre, ami pláne egy kezdőnek nem könnyű. Vannak olyan márkák, amelyek neve garanciát jelent, de elsősorban két dolgot térképezzük fel: a zsúfoltság miatt kell-e várni a gépekre, és van-e limitje a használatuknak. Sok helyen például a lépcsőzőgépnél meg van határozva, egyhuzamban meddig lehet rajt edzeni, ha tehát egy órán át szeretnénk igénybe venni, akkor rosszul jön a félórás korlát.

Arra is oda kell figyelni, mennyire változatos gyakorlatok végzésére alkalmas a géppark, hamar monotonná válhatnak az edzések, ha mindig csak ugyanazokat használhatjuk. Ne ijedjünk meg, ha teljesen új felszereléseket látunk, hamar bele lehet jönni mindegyikbe, fő az elszántság! Feltéve persze, hogy a gépeknél/gépeken vannak rajzok, tájékoztatók, illetve van a közelben egy munkatárs, aki segít – ezeknek is nézzünk utána már az első látogatásnál.

7. órarend

Magától értetődő, hogy át kell tanulmányoznunk az órarendet, ha nem az erőgépeket, hanem valamelyik típusú tornát választjuk. Itt elsősorban az számít, hogy olyan órát, amire járni szeretnénk, tartanak-e számunkra megfelelő időpontban. Van, ahol be kell/lehet jelentkezni, egy jógaóránál pedig az sem mindegy, hogy hol tart az a csoport, amelyhez csatlakozunk.

8. pénz, pénz, pénz

Valószínűleg a díjszabás az első és legfontosabb szempont, ami eldönti, melyik termet választjuk, bármennyire is fontos az előbbi hét tényező. Nagyon széles skálán mozognak az edzőtermi bérletek, alkalmak árai, a különféle kedvezményeket is nyújtó, olcsóbb helyektől a több tízezer forintos havi díjig. Bár általában minél hosszabb távra veszünk bérletet, annál alacsonyabb árat számítanak fel, az elején nem árt egy havibérlettel kezdeni az egész éves elkötelezettséget jelentő változat helyett. Meddig lehet lejárni a bérletet, van-e valamilyen pluszköltség – csupa zsebbe vágó kérdés.

Nincs annál kellemetlenebb, mint pár alkalom után rájönni, hogy nem voltunk elég körültekintőek és felkészültek, viszont már nincs is mit tenni, hónapokig ehhez az edzőteremhez vagyunk kötve – hacsak nem hagyjuk veszni a kifizetett pénzünket. Ezért inkább keresgéljünk kitartóan, míg csak meg nem találjuk a tökéletes – vagy majdnem tökéletes – helyet. Egy klassz edzőterem lehet a kulcsa a küszöbön álló életmódváltásnak!