Így fogyhatsz a leggyorsabban!

2009. december 21.

Jó, tudjuk, hogy leginkább életmódot kellene váltani, de ezt általában addig halogatjuk, amíg azon kapjuk magunk, hogy már csak pár napunk maradt arra, hogy gyorsan formába hozzuk magunkat. Ilyenkor segítenek a villámdiéták – összegyűjtöttük azokat, amelyek a leggyorsabb fogyást ígérik!

A villámdiéták sem mindig rosszak!
Ha a pár napos diétát arra használjuk, hogy segítségével olyan indulósúlyt érjünk el, amellyel motiváltan és lelkesen vághatunk bele egy hosszabb életmód-változtatásba, akkor nincs ezzel semmi gond. A probléma általában ott van, hogy egyik villámdiéta után a másikba ugrunk bele vagy a kúra végeztével féktelen lakmározást csapunk – ezekben az esetekben a leadott kilók száz százalék, hogy azonnal visszatérnek, legtöbbször kamatostul. Ám a fogyókúra vagy életmódváltás nyitányaként alkalmazott villámkúrák abszolút pozitív hatással bírhatnak, hiszen amellett, hogy pszichikailag is inspirálóan hatnak, általában a salaktalanításra, méregtelenítésre épülnek, így kiválóan alkalmasak arra, hogy a fogyókúra előtt megtisztítsák a szervezetet, s ezáltal hatékonyabbá tegyék a további fogyást.

A legjobb villámdiéták
A fellelhető számtalan diéta közül kiválogattuk azokat, amelyek a leggyorsabb fogyást ígérik, emellett nagyobb nehézségek nélkül betarthatók és egészségesek is!

1. Hihetetlen, de igaz! Egy nap alatt akár 2 kiló mínusz!
A villámdiéták királya a létező legnagyobb súlyvesztést ígéri, hiszen egy nap alatt akár 2 kilótól is megszabadulhatunk. Persze nem fogunk sokat enni, de azért az éhezéstől sem kell tartanunk, hiszen a diéta alapját képező rizs és alma kiváló telítő hatással bír.

Hogyan lehetséges, hogy ekkora a súlyveszteség?
A rizs és az alma erőteljes salaktalanító hatással bír, így kipucolja a méreganyagokat, eltávolítja a megkötött vizet, az alacsony kalória-bevitel pedig zsírpárnáinkat is mozgósítja.

A diéta alapja:
Napi ételadagunk 50 dkg almából, 10 dkg. rizsből és 1 szelet teljes kiőrlésű kenyérből áll. A diétát maximum 2 napig szabad folytatni! Fontos a napi két liter ásványvíz, hogy a felszabadított méreganyagokat kimoshassuk a szervezetből. Kizárólag víz vagy ízesítetlen gyógytea fogyasztható, a kávé és a tea is tiltólistán van, hiszen gátolják a méregtelenítést!

A diéta leírása:
Reggeli: 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér, vékonyan megkenve vajjal.
Tízórai: 10 dkg rizses almapüré: Főzz puhára 50 dkg almát héjastól, törd át, ízesítsd fahéjjal és gyömbérrel, esetleg némi folyékony édesítőszerrel. 10 dkg rizst só nélkül főzz puhára és keverd el az almapürével. A teljes mennyiséget oszd el két 20 és két 10 dkg-os adagra, 10 dkg-ot egyél meg tízóraira.
Ebéd: 20 dkg a rizses almapüréből
Uzsonna: 10 dkg rizses almapüré
Vacsora: 20 dkg rizses almapüré

2. Monoton, de nagyon hatásos! 1 nap alatt 1 kiló mínusz
A legjobb fogyasztó- és salaktalanító szer a főtt burgonya, hiszen a krumpli a felhalmozódott méreganyagokat és kialakult ödémákat, gyulladásokat is rendkívül hatékonyan eltávolítja. A három napos burgonyakúrával teljesen kitisztíthatjuk szervezetünket, eltávolíthatjuk a felgyülemlett vizet, és a narancsbőrt is igencsak látványosan javíthatjuk!

A diéta alapjai:
- Naponta egy kiló, egy kevés tengeri sóval fűszerezett vízben főtt burgonyát kell elfogyasztanunk.
- Ha éhesek vagyunk, vagy más ízekre is vágyunk, egy-két almával is dúsíthatjuk étrendünket.
- A napi 2-3 liter víz fogyasztása elengedhetetlen, mivel csakis így távolíthatjuk el a méreganyagokat!
- Kávé, tea, alkohol teljesen tilos a három nap alatt!
- 3 napnál tovább nem szabad folytatni a diétát!
- A 3 nap alatt 3 kilót veszíthetünk, a visszatartott víz mennyiségétől függően akár többet is!
- A kúra után fokozatosan térjünk át a normál étrendre!

3. Nagyon fincsi, és napi 1 kilótól is megszabadít!
A tejbegríz nem éppen fogyókúrás étel – vagy mégis? A búzadara sok B-vitamint, cinket, magnéziumot és kalciumot tartalmaz, így erősíti az idegeket, az immunrendszert és aktiválja a zsírégetést is. Jól megválogatott ételekkel kombinálva pedig kitűnően alkalmas a gyors súlyvesztésre!

A diéta alapjai:
- Főzd meg egyszerre a tejbegrízből az egész napi mennyiséget! Forralj fel 6 dl tejet, és keverj bele 4,5 dkg teljes kiőrlésű búzadarát. Folyamatos kevergetés mellett főzd 10 percig!
- Fogyassz el legalább 2 liter szénsavmentes ásványvizet!
- A diétát csak két napig szabad folytatni!

A diéta leírása:
Reggeli: Gyümölcsös tejbegríz (1 kis darabokra vágott körtével és fél narancs levével)
Ebéd: Grízgratin
Hozzávalók: 1 tányér tejbegríz, 1 evőkanál sovány túró, 2 evőkanál natúr joghurt, ½ teáskanál méz, 1 tojásfehérje, 1 mandarin, fahéj
Elkészítés: Keverd össze a hideg tejbegrízt a túróval, a joghurttal és a mézzel! Verj fel kemény habbá egy tojásfehérjét, és forgasd a keverékbe! Töltsd át az egészet egy kisebb tűzálló tálba, és előmelegített sütőben süsd 15 percig! Fogyassz hozzá egy mandarinból, egy mandarin levéből és kevés fahéjból készült gyümölcssalátát.
Vacsora: Grízkrém
Hozzávalók: 1 tányér tejbegríz, 5 dkg natúr joghurt, ½ teáskanál méz, 10 dkg mélyhűtött eper, 1 teáskanál méz
Elkészítés: Keverd össze a hideg tejbegrízt a joghurttal és a mézzel! Készíts hozzá öntetet: turmixolj össze 10 dkg mélyhűtött epret 1 teáskanál mézzel.