10+1 tipp – és megújulsz!

2009. június 03.

Nagy nyári megújulás? Egyszerű tippjeinkkel könnyebbé teheted mindennapjaidat! Megkerüljük a kibúvókat, és megmutatjuk, hogy néhány egyszerű mutatvány micsoda változásokat tud hozni az ember közérzetében, életében. Próbáld ki, és újulj meg!

Az életmódváltás nehéz, sok odafigyelést, és alapos ismereteket igényel - ahhoz, hogy valóban jól csináljuk. Legalábbis ezt szoktuk hallani azoktól, akik még mindig halogatják a nagy döntést. Mi azonban megkerüljük a kibúvókat, és megmutatjuk, hogy néhány egyszerű mutatvány micsoda változásokat tud hozni az ember közérzetében, életében. Ha pedig megérezzük a jótékony hatásait, a kezdeti lendülettel akár valamilyen nagyobb változtatásra is rávehetjük magunkat.

1. allergia ellen: inkább húzd le a kocsi ablakát, minthogy bekapcsold a légkondit

2. a rágózás serkenti az agyba jutó oxigénbevitelt. Ha fáradsz, egyél egy cukormentes rágót!

3. egy gyors energialöketre vágysz? Még mindig a kávé a legjobb és legegyszerűbb megoldás.

4. kerüld el a fejfájást: ne egyél füstölt húst, tojást, szóját, diót.

5. növeld az állóképességedet a kardioedzésekbe iktatott gyorsabb szakaszokkal

6. kerüld el a menstruációs fájdalmakat: két nappal a ciklusod kezdete előtt vegyél be napi 1 200 mg-os E-vitamint.

7. aludj eleget: az alváshiány étvágyat csinál, és hízni fogsz!

8. a cayenne bors serkenti az immunrendszer működését.

9. a szex az agyműködést is serkenti – a hormontermelés stimulálásával

10. a vörös színű zöldségek, mint a paradicsom vagy a paprika, gazdag likopinban – amelynek rákellenes hatás tudományosan bizonyított

+1. most ettél, de még éhes vagy? Várj 20 percet, mielőtt ráveted magad a süteményre, kevesebbet fogsz enni a végén!