Az újjászületés-technika

2012. február 03.

Hogy mire jó, ha újra átéljük születésünket? Számos traumatikus élményt dolgozhatunk fel segítségével, amelyek erősen és károsan hatnak tudatalattinkra - s így tetteinkre, életünkre is. És hogy hogy lehet újra átélni? Egy egyszerű légzéstechnikával, amelyet bárki elsajátíthat!

Mi az a rebirth technika?
A rebirth légzésterápia azért kapta az „újjászületés” nevet, mert elsajátításával az ember újraélheti születését, s földolgozhatja az akkor átélt traumatikus eseményeket – ez pedig pozitív változásokat hoz jelenlegi életében is. A légzéstechnika segítségével elnyomott érzelmek szabadulnak fel és kapnak gyógyírt, ez pedig életünk minden területén pozitív változások sorát indítja el.

A módszer születése és diadalútja
Az újjászületés légzésterápia Leonard Orr nevéhez kötődik, aki kísérletei során fedezte fel, hogy egy bizonyos légzéstechnika során emlékképek idéződnek fel saját születésünkről. Mivel a traumatikus helyzetek fő kezelési módja a trauma biztonságos körülmények közötti képzeletbeli újraélése, Orr továbbfejlesztette a légzőgyakorlatokat, s azt tapasztalta, hogy hatásukra javulás lép fel az egészség, mentális tisztaság és az érzelmi jólét terén. A rebirthing technika 1974-ben indult, majd társkutatókkal kísérve a terápiát Orr komplex, megtanulható rendszerré finomította. A becslések  szerint 1974 óta több mint tíz millió személy sajátította el a technikát, amely több országban is a legnépszerűbb terápiás forma.

Tisztítsd meg a tudatalattidat!
Az emberi születés természetesen mindig traumatikus. Kiszakadunk egy addigi világból, hideg, fény és zaj közé kerülünk egy teljesen új, értelmezhetetlen ismeretlenbe. Ezeket az emlékeket sosem felejtjük el – csupán elnyomjuk. Szakemberek szerint a szülés során ért trauma és a trauma sajátos jellege oly mély hatást gyakorol az ember pszichéjére, oly mélyen formálja a felfogást, élettapasztalatot, hogy azok később szervesen beépülnek a személyiségbe – számos gátlást, káros nyomot hagyva maguk után. A szülés, terhesség és korai gyermekkor emlékeinek visszahívása lehetséges megfelelő légzéstechnika vagy hipnózis segítségével, a  a kísérő érzelmek szabadon engedése pedig egyfajta pozitív paradigmaváltást, sőt akár az eddigi élet teljes átalakulását is eredményezheti. Hogy miért? A tudatalattink minden tettünket meghatározza –  a tudatalatti milyensége pedig a rá ható tapasztalatoktól függ. Ha ezeket a tapasztalatokat megváltoztatjuk (a születés újjáélésével és az akkori trauma kezelésével), a tudatalatti is megváltozik, s pozitív irányba viszi azokat a cselekedeteket, amelyekre eddig negatív irányban hatott. Példának véve egy farfekvéssel született csecsemőbe beleivódhat, hogy ő nagyobb fájdalmat okoz, mint mások – így a „bántom a nőket” tapasztalata vagy kapcsolatkerülésre ösztönzi vagy valóságos érzelmi vagy fizikai bántalmazói magatartást eredményez. A a „nem a te hibád, nem miattad van a fájdalom”  megértése akkor lehetséges, ha újjáéljük az élményt.

Mire képes a rebirthing tecnika?
Minden traumatikus esemény forrása lehet tudattalan döntéseknek és hiedelmeknek. Ezen gyakorlatok során a terápia a klienst visszavezetheti ezeknek az eseményeknek az újratapasztalásába,  és meggyógyíthatja az eseményekhez fűződő fájdalmat, negatív érzelmeket. Az újjászületés légzésterápia tanítás javítja a világban való működésünket, helytállásunkat, növeli belső békénket és mentális tisztaságunkat, így könnyebben megküzdhetünk az élet kihívásaival.
Egy konkrét gyakorlat
Az újjászületési technika tulajdonképpen húsz folyamatos lélegzetvétel egyszerű gyakorlata.Megtanulható könyvből és tanfolyamokon is – bármikor és bárhol alkalmazhatjuk, bár az első héten csak napi egyszer ajánlatol gyakorolni!

Az alapgyakorlat:
1. Lélegezzünk be és ki négyszer.
2. Vegyünk egy mély lélegzetet és fújjuk ki a levegőt.
3. Az orrunkon lélegezzünk.
4. Csináljunk meg négy sorozatot az 1. és 2. pontokból.
Tehát négy kör a négy be- és kilégzésből, melyet mindig egy mély be- és kilégzés követ. A körök között ne tartsunk szünetet! Ez így összesen húsz be- és kilégzés. Tudatosan figyeljünk a nyugodt belégzésre, és ne foglalkozzunk a kilégzéssel. Tartsuk meg a be- és kilégzés egyforma hosszúságát. A négy rövidebb be-és kilégzéssel a légzés folyamatosságát kell gyakorolnunk. A mély lélegzetvétellel töltsük meg tüdőnket annyira, amíg jólesik, és ne összpontosítsunk a kilégzésre. Bízzuk ezt testünkre.Természetes ütemben vegyük a levegőt. Mivel nagyon sokan rossz légzési szokásokat alakítottak ki, olyan rendellenességekkel küzdenek, mint feledékenység, zsibbadás a test különböző területein. Ha naponta megvégezzük a fent említett gyakorlatot, a tünetek megszűnnek, gyógyulási folyamatok indulnak el.