Fogyj a csillagokkal!

2007. november 23.

Elégedetlen vagy alakoddal? Nem tudsz mit kezdeni a felesleges kilókkal? Kövesd a csillagokat - ebben is utat mutathatnak!

Kos
(március 21. - április 20.)
A Kos gyakran nagyon szép testű: arányos, izmos és karcsú – ez azonban hamar valami egészen másba csaphat át, hajlamos ugyanis arra, hogy elhanyagolja magát. Ráadásul imádja az egészségtelen ételeket, elsősorban a túlságosan cukros és zsíros finomságokat. Ha hízik, elsősorban a teste középső részére szed fel, de az is jellemző rá, hogy az arca „püffed fel”. Mivel egyáltalán nincs ellenére a mozgás, és az anyagcseréje is kiváló, könnyen le tud fogyni. Mindössze a rendszerességre kell magát rászoktatnia: egyen háromóránként, és mozogjon minden nap legalább fél órát.

Bika
(április 21. - május 20.)
A jegy szülötte általában nagyon kerekded, még akkor is puhának tűnik, ha nincs elhízva. A plusz kilók leggyakrabban a csípőjén és a fenekén jelennek meg, de hajlamos arra is, hogy egyébként is gömbölyű arca még kerekebbé váljon. A Bika imádja a hasát, szeret enni és inni, nem veti meg az alkoholt sem. Ugyanakkor igen lusta, nem nagyon van oda a mozgásért – a semmittevés pedig egyáltalán nem tesz jót a gyarapodó kilók ellen. Mivel szereti a rendszerességet, egyáltalán nem esik nehezére az előírt diéta betartása, különösen akkor, ha a kisebb kilengések bele vannak kalkulálva a programba.

Ikrek
(május 21. - június 21.)
Az Ikrek a legtöbbször túlságosan elfoglalt ahhoz, hogy egyen és mozogjon, ráadásul rengeteget idegeskedik, így életmódja egyáltalán nem nevezhető egészségesnek. Hajlamos a nassolásra is: szívesen rágcsál valamit gondolkodás, elmélkedés közben. A plusz kilók alattomosan jelentkeznek a testén – sokszor csak akkor veszi észre, hogy meghízott, amikor nem jó rá a tavalyi fürdőruhája. A fogyókúra szempontjából talán a leglényegesebb a nyugalom: a kutyafuttában bekapott falatok helyett üljön szépen megterített asztalhoz, lehetőleg naponta háromszor. Óvakodjon a serkentőszerektől is, mint amilyen a kávé vagy a cigaretta.

Rák
(június 22. - július 22.)
A Rák alakja legtöbbször arányos, kicsit alacsony és kerekded. Ha hízik, az elsősorban a teste felső részén jelenik meg: a karjain és a mellén látszik meg először a felesleg. Mivel hajlamos arra, hogy bánatában vagy örömében egyen, a kedvencei az édes, dús ételek, mint a tortafélék és a csokoládé. A mozgás viszont egyáltalán nem tartozik a kedvenc elfoglaltságai közé – szívesebben üldögél a fotelban egy jó könyvvel, mint hogy kimenjen egy nagyot futni. A stressz is komoly nyomokat hagyhat a testén: mivel hajlamos az idegeskedésre, általában rossz az emésztése. Ha fogyni szeretne, részesítse előnyben a rostban gazdag zöldségeket és gyümölcsöket. Száműzze az étrendjéből a nassolnivalókat!

Oroszlán
(július 23. - augusztus 22.)
A jegy szülötte általában nagyon jó alakú, izmos és karcsú – olyan, mintha bármit megehetne anélkül, hogy meglátszana rajta. A jó életnek, a drága és különleges italoknak és ételeknek – amelyekért az Oroszlán odavan – hála, a jegy szülötte ereszthet egy kis pocakot, a nők is inkább a hasukra híznak. Szerencsére, mivel igen hiú, az Oroszlán nem vár odáig, amikor már visszafordíthatatlan lesz a helyzet: abban a pillanatban, hogy már nem áll olyan jól rajta a kedvenc ruhája, kész arra, hogy szigorú diétába kezdjen. Ha fogyni akar, kerülje a túlságosan sok fehérjét tartalmazó ételeket, egyen több zöldséget, és mozogjon naponta legalább egy órát.

Szűz
(augusztus 23. - szeptember 22.)
A vékony, feszes testű Szűznek nem kell túlzottan aggódnia a testsúlya miatt, hiszen ő a zodiákus dietetikusa: tisztában van az egészséges életmód aranyszabályaival ugyanúgy, mint a legújabb csodadiétákkal. Nagyon szeret ezzel foglalkozni, szívesen olvas az egészséges életmóddal kapcsolatos könyveket. Ha hízásnak indul, annak az oka legtöbbször az érzelmi igénybevétel és a stressz – az idegeskedés ugyanis nagyon rosszat tesz az anyagcseréjének, a szellemi igénybevételt pedig olcsó, gyors energiát adó ételekkel próbálja ellensúlyozni (bár tudja, hogy rosszul teszi). Lazítson, meditáljon, és egyen nagyon sok zöldséget – az sem ártana, ha kivenne néhány szabadnapot…

Mérleg
(szeptember 23. - október 22.)
A Mérleg jegyű ember legtöbbször nagyon csinos, viszont nagyon könnyen elhízik: egyrészt imádja a nagy ünnepléseket, evészeteket-ivászatokat és a finom ételeket, másrészt a gyakori idegeskedést gyakran az evésben vezeti le. Ha valami miatt feszült, akkor könnyebben nyúl a vigasztaló csokoládéhoz vagy más nassolnivalóhoz. Ha fogyni akar, akkor azt elsősorban fejben kell eldöntenie, és nem szabad kísérletezgetnie a különböző diétákkal, mert annak csak az lesz az eredménye, hogy minden egyes fogyókúra után még több jön majd vissza. A Mérleg számára az igazi megoldás a teljes életmódváltás: válasszon ki (akár szakmai segítséggel) egy tökéletes programot, és azt tartsa be.

Skorpió
(október 23. - november 21.)
A jegy szülötte izmos és zömök, és mivel imád enni, könnyen elhízik: elsősorban a teste alsó része terebélyesedik nagyon könnyen. A Skorpió a végletek embere: vagy folyamatosan zabál, számolatlanul tömi magába a csokoládét, és azt a legjobb borokkal öblíti le – vagy koplal, és szinte aszkétikusan él néhány hétig, csakhogy tökéletes formába lendüljön pár héten belül. Ha valóban meg szeretné változtatni az alakját, akkor helyezze a hangsúlyt a mozgásra… itt is ügyeljen azonban arra, hogy ne essen egyik végletből a másikba: ha eddig alig sportolt, akkor ne akarjon napi négy edzést végigcsinálni! Fokozatosan szoktassa hozzá az izmait a megterheléshez.

Nyilas
(november 22. - december 21.)
A Nyilas teste hosszúkás, nyúlánk, a csontjai nagyok és vastagok – nehezen hízik el, de ha mégis felszed néhány kilót, az a combján és a csípőjén látszik meg nagyon gyorsan. A Nyilas jegyű hölgyeknél az egyik legkomolyabb esztétikai probléma a narancsbőr: még akkor is meg kell küzdeniük vele, ha egyébként nincs rajtuk egyetlen gramm fölösleg sem. A Nyilas hízásának oka legtöbbször az egészségtelen életmódban keresendő, túl sokat eszik, legtöbbször zsíros, nehéz ételeket, és az italt sem veti meg. Legjobb módszere a fogyásra, ha sokkal többet mozog, az étrendjét pedig úgy alakítja át, hogy csak értékes, egészséges ételeket vesz magához.

Bak
(december 22. - január 20.)
A jegy szülöttére szinte egyáltalán nem jellemző az, hogy elhízik. A teste vékony és csontos, és mivel nincs oda túlzottan az evésért, nem is kell attól félnie, hogy egymás után szedi fel a kilókat. Az egészséges táplálkozás azonban távol áll tőle, legtöbbször azt eszi, ami a keze ügyébe kerül, és hajlamos túlságosan sok fehérjét fogyasztani. Éppen ez a rendszertelenség vezethet ahhoz, hogy meghízik – ehhez még hozzájárulhat a rengeteg stressz és idegeskedés. Akkor teszi a legjobbat a testével, ha megtanul relaxálni, és megpróbál sokkal rendszeresebben élni: egyen néhány óránként, és a boltban kapható rágcsálnivalók helyett inkább csomagoljon magának egészséges ebédet, salátát.

Vízöntő
(január 21. - február 19.)
A Vízöntőre a szikárság jellemző: teste vékony, de általában nagyon izmos. Mivel szinte egyáltalán nem törődik a külsejével, nem igazán foglalkoztatja, hogy túl vékonynak tartják mások, vagy éppen túlságosan vaskosnak tartják mások. A hízás oka legtöbbször az, hogy képtelen odafigyelni arra, mit eszik – ezek a dolgok egyszerűen nem érdeklik. Akkor eszik, amikor eszébe jut, és nem akkor, amikor megéhezik, ráadásul hajlamos mindent magába tömni, amit talál, csak azért, hogy gyorsan „letudja” az evést. Ha meg szeretné őrizni csinos alakját, akkor mozogjon sokkal többet, és próbáljon ki minél változatosabb mozgásformákat. Az étkezéseket is tervezze meg előre, ne egyen ötletszerűen.

Halak
(február 20. - március 20.)
A Halak jegy szülötte általában telt, kerekded és puha: ez ugyanakkor nagyon vonzóvá teszi, különösen a nőket ruházza fel egyfajta mágneses vonzerővel. Mivel nagyon ideges és érzékeny természetű, hajlamos lehet arra, hogy bánatát vagy éppen az örömét az evésben vezesse le. Így a folyamatos nassolás lehet az egyik oka a hízásának – amely, sajnos, abban a pillanatban megindulhat, amikor csak nem figyel oda. Másik probléma lehet az életében a test vizesedése – így gyakran még kövérebbnek tűnhet, mint amilyen valójában. Ha fogyni szeretne, akkor csökkentse a nátriumfogyasztást, egyen több zöldséget és gyümölcsöt, és mozogjon rendszeresen. Jó ötlet lehet, ha vízhajtó, vagy méregtelenítő teát iszik.