Hogyan teheted harmonikussá kapcsolataidat?

2009. április 21.

Nehezen jössz ki a főnököddel vagy a barátaiddal? Megőrjítenek a szüleid? Néha úgy érzed, hogy egyszerűen utálod a kedvesedet? Most megmutatjuk, hogyan szabadulhatsz az életedet megkeserítő konfliktusoktól!

Kapcsolataink milyensége egész életünket meghatározza
Nemcsak szerelemi kapcsolataink, de barátainkkal, családtagjainkkal, munkatársainkkal való viszonyunk is rendkívül jelentős szerepet játszik életünkben. Ha ezek konfliktusokkal terheltek, akkor olyan terhet cipelünk a vállunkon, amely az élet minden területén való működésünket gátolja. Ha harmonikusak, akkor ezerszer hatékonyabban teljesítünk mindenhol és sokkal jobban koncentrálhatunk valódi céljainkra, amelyeket a körülöttünk élők segítségével és saját lelkiállapotunk egyensúlyba hozásával el is érünk!

Szép az, ami különbözik
Vizsgáld meg, mi az, ami zavar a másik emberben! Gondolkodj el azon, hogy legtöbbször épp az a tulajdonság taszít bennünket, amelyet saját magunkból is száműzni szeretnénk. Persze van, amikor a sajátunk ellentéte zavar.
Üljünk le egy nyugodt helyre, és gondoljuk át álláspontunkat! Nemsokára észre fogjuk venni, hogy igazságtalanul ítélünk el valami olyat, amelynek pedig éppúgy van létjogosultsága. Annyiféle személyiség van: miért gondoljuk, hogy egyedül a mi tulajdonságunk az üdvözítő? Tekintsünk úgy a zavaró jellemvonásra, mint egy ismeretlen szép virágra: nem tudjuk a nevét, nem ismerjük, soha nem tapasztaltuk meg, milyen virágként létezni, de képesek vagyunk gyönyörködni abban, ami annyira más, mint mi.

Mi is voltunk ilyenek?
Merész kijelentés, de még a gyilkos is a legjobb tudása alapján cselekszik, és mi sem tennénk mást az ő helyében. Ugyanis ha annyi erkölcsi érzékkel, olyan gondolkodásmóddal és érzelmi lobbanékonysággal rendelkeznénk, mint ő, nem lennénk képesek helyesen cselekedni. Sőt: a reinkarnáció hívei szerint mindannyian egyfajta lelki evolúciót járunk be, tehát mindenki állt már ennél jóval alacsonyabb fejlettségi szinten. Egy nő, akit hipnózissal visszavittek előző életeibe, úgy tért vissza a valóságba, hogy megmaradtak ezek az emlékei – később pszichoterápiák sorát járta végig, hogy fel tudja dolgozni a saját korábbi barbárságainak emlékét.

Na jó, de miért pont én lépjek?
A büszkeség és a tévesen értelmezett igazságérzet a legnagyobb gátja kapcsolataink harmóniájának. Amikor elfogadásra és szeretetre buzdítjuk magunkat, rögtön ott motoszkál a kérdés: no de miért én lépjek? Miért nem ő változik, viszonyul másképp hozzám? Ezen persze lehet háborogni, de nem célravezető.
Ha megbánt valaki, az csupán 5 perc: mi mégis egész nap rágjuk magunkat rajta, gondolatban vitázunk, védekezünk és támadunk. Ki tette hát rosszá a napunkat? Az, aki megbántott, vagy mi magunk? Azért te lépj a konfliktusaid ügyében, mert neked lesz jobb! És ha a másik helyett léptél, hidd el, ő ezt tudni fogja, és nagyra becsül majd téged a türelmedért, szelídségedért, önmagát pedig mélyen megveti, amiért erre nem volt képes, s ez nagyobb büntetés annál, mint ha egész nap ordítoznál vele.

Ha megdobnak kővel, dobd vissza kenyérrel?
A hívő szerzetesek alázatosságát sokan elfogadhatatlan önfeladásnak és meghunyászkodásnak gondolták. Pedig kiderült, hogy a „dobd vissza kenyérrel” voltaképpen nagyon is kidolgozott és hatékony stratégia. Ugyanis a felénk irányított agresszió negatív hullámait azonnal kioltják a pozitív válaszhullámok, így az mozgásképtelenül hull vissza a földre, míg ha mi is agresszióval válaszolunk, a két negatív hullám összeadódva mindkét fél pszichéjében komoly károkat okoz.

Technikák, amelyekkel jobbá teheted kapcsolataidat!
Számos meditációs és pszichés technika létezik a kapcsolatok harmonizálására, most megmutatjuk a három leghatékonyabbat:
1. Irányított meditáció: Meditációd elején mond ki hangosan, hogy mit szeretnél elérni! Pl.: „meditációm arra irányul, hogy megváltoztassam a barátommal való kapcsolatomat”. Vizualizáld az érintett személy képét, és képzelj el egy utat, amelynek az egyik végén ő, a másikon te állsz, majd indulj el szeretettel felé. Érezd, ahogy minden lépésnél növekszik a szeretet benned, amikor pedig odaérsz, öleld át szorosan.
2. Pozitív lista: Írj egy listát annak a személynek a jó tulajdonságairól, akivel konfliktusod van! Ne tekintsd befejezettnek a listát, időről időre térj vissza hozzá, és egészítsd ki az újonnan felfedezettekkel!
3. Pszicho-skála: képzelj el egy skálát, amelynek az alján az áll: „rossz kapcsolat X-szel”, a tetején pedig ez: „harmonikus kapcsolat X-szel”. Gondolatban tolj fel egy kis kallantyút a skála legtetejére. Időnként ellenőrizd a skáládat, s ha lejjebb látod a kallantyút, told megint fel! Furának tűnhet, de ha kipróbálod, meglepő eredményeket fogsz tapasztalni!