A szép női nyak titka

2009. november 17.

Ha zavarnak az állad alatt kis párnácskák, itt az ideje, hogy végleg megszabadulj tőlük! Néhány egyszerű, szuperhatékony gyakorlattal újra gyönyörű, feszes nyakat varázsolhatsz magadnak!

Szexis hattyúnyak könnyedén!
A nő egyik legcsábítóbb testrészének tartják a nyakat, így érdemes fokozott figyelmet fordítani rá. A toka az áll alatt elhelyezkedő plusz redő, amely sokunknak okoz bosszúságot: kialakulása több okból is létrejöhet, lehet alkati tulajdonság, hízásunk következménye vagy a nyak megereszkedésének eredménye. Kizárólag diéta segítségével szinte lehetetlen megszabadulni tőle, hiszen mikor már utolsó kilónkat is leadtuk, állunk alatt még mindig ott csúfoskodik a hívatlan vendég. Szerencsére nem kell sok hozzá, hogy végleg kitessékelhessük: csupán hat könnyű, gyors és nem utolsósorban vidám gyakorlat napi rendszerességgel űzve meglepően rövid idő alatt képes felszámolni a tokát, hogy újra szexis, csókra csábító nyakunk lehessen! A hatás már pár nap után szemmel látható!

1. Nyelvnyújtogatós
Hajtsd előre a fejed, mintha bólintanál, közben pedig jó messzire nyújtsd ki a nyelved. Emeld fel újra a fejed, és húzd vissza a nyelvedet! A gyakorlat során megfeszülnek és elernyednek a nyakizmok, és jól megmozgatódnak a tokát alkotó párnácskák.

2. Tripla pödrés
Pödörd fel a nyelvedet, majd nyújtsd ki úgy, hogy a szád jobb szélét érintse. Pödörd fel ismét, és most középen dugd ki, majd ezt ismételd meg baloldalra is. Az egész gyakorlatsort ismételd háromszor! Minden oldalról megmozgatja a tokát!

3. Széles mosoly
Mosolyodj el a lehető legszélesebben, majd hajtsd hátra a fejedet. Bólogass fel és le tízszer, miközben végig tartod a mosolyt. Mozgatja a tokát, és erősíti az arc- és nyakizmokat is!

4. Égi csók
Csücsöríts, nézz fel, és csinálj úgy, mintha megcsókolnád az eget! Legalább tízszer cuppants! Remekül mozgatja az áll alatti zsírpárnákat!

5. Űrbeszéd
Ismételd el többször az x-o-x-o hangsort! A száj mozgása az áll alatti nyakizmokat kitűnően erősíti!

6. Komplex nyakgyakorlat
Végy egy nagy levegőt, majd fújd ki, miközben hátrahajtod a fejedet. Belégzésre szorítsd az állad a mellkasodra! Fújd ki a levegőt, és emeld fel a fejedet, majd lélegezz ismét be. Kifújásra hajtsd oldalt a fejedet, majd ismételd ezt meg a másik oldalra is! Körözz fejeddel egyik, majd a másik irányba úgy, mintha egy labdát görgetnél végig vállaidon. Az egész gyakorlatsort háromszor ismételd! Az eredmény hamar láthatóvá válik!

Hasznos tanácsok: 
• Az arckrém kitűnő a nyak vékony bőrére, az arcápolást mindig kössük össze a nyak kényeztetésével is!
• A párna nélküli vagy lapos párnán való alvás segít megelőzni a toka kialakulását!
• A fej tetejére helyezett könyvvel való séta nemcsak a tartásunkat javítja, de a nyakizmokra is remek hatással van!