Energiafalók

2008. november 13.

Fáradt vagy, de nem tudod miért? Még csak most jönnek az ünnepek, de rá sem mersz gondolni, hogy lesz mindenre energiád? Lássuk csak, mi az, ami megeszi az energiádat!

Ahhoz, hogy egészséges, fitt, energikus legyél, megfelelős étrendre, érzelmi boldogságra és spirituális elégedettségre van szükséged – többek közt. Ha túl sokat dolgozol, stresszes vagy, mérgezed magad és elhanyagolod szükségleteidet, gyorsan csökken majd az energiaszinted! Összeszedtük, mi rombolhatja legjobban energikusságodat!

Fizikai energiarombolók

• Inaktív életmód

Ha túlhajszolt vagy, gyakran előfordul, hogy még kevesebbet mozogsz az átlagnál. Pedig az összes szervednek, pl. a szívednek is, szüksége van a rendszeres mozgásra. A mozgáshiány enerválttá tesz, és hangulatingadozásokra is hajlamosít.
Megoldás: mozogj minden nap – a rövidtávú és gyors gyaloglás is megdolgoztatja a szívet, és a tüdőt.

• Alkohol

A lazítás egyik bevált formája az alkohol, pedig ez valójában méreganyag, amely károsítja a májat. A túl sok alkohol fáradtságot okoz, kiszárítja a szervezetet és fejfájást okozhat, ráadásul alvászavarokat is kiválthat.
Megoldás: ne igyál több alkoholt a javasolt maximumnál, és minden héten tarts néhány teljesen alkoholmentes napot.

• Koffein

A leggyakoribb serkentőszer a koffein – ennek bevitelére mindig szakítunk időt. Ha viszont nagy mennyiségben fogyasztjuk, akár a hormonrendszerünket is károsíthatjuk vele. Arról nem is beszélve, hogy a koffein függőséget okoz.
Megoldás: térj át a koffeinmentes változatokra, naponta max. 1-2 csésze kávét fogyassz.

Érzelmi energiarombolók

• Szeretetteljes kapcsolat

Egy kapcsolat hihetetlen energiákat adhat, de ha nem jól működik, akár le is szívhat! Ha társad önző, te pedig mindig megalkuszol, akkor felborul az energiaegyensúly.
Megoldás: beszéld meg őszintén érzéseidet pároddal, és változtassatok!

• Gyerekek és idős rokonok

A fiatalokra és idősekre is hatalmas energiákat kell fordítani, akár az összes szabadidődet igénybe vehetik, így nem tudsz feltöltődni.
Megoldás: gondold át reálisan, mennyit tudsz adni magadból anélkül, hogy beleroppannál. Ha megtörténik a baj, mindenkinek rosszabb lesz!

• Munkatársak és főnökök

Bizony, köztük is akadhat olyan, aki hátráltat, akivel megoldatlan konfliktusod van, és ez is hihetetlen energiákat vehet el tőled.
Megoldás: próbáld meg megoldani beszélgetéssel a gondot. Ha nem sikerül, akkor nem árt elgondolkodnod a váltáson sem!

További energiarablókról és ellenük bevethető stratégiákról olvashatsz Mary Lambert: Természetes erő a testnek és léleknek c. könyvében (Illia Kiadó)»