Mire jó a pszichológus?

2011. október 18.

Mára már természetessé vált, hogy valaki pszichológushoz, terápiára jár, és nem tartjuk érte se betegnek, se őrültnek. Egy-egy hollywoody filmet nézve úgy tűnik, mintha szinte mindenkinek úgy lenne pszichológusa, mint fogorvosa. Lehet, hogy tényleg mindenkinek szüksége lenne rá?

Ha felismered, csaknem megoldottad!
Nincs olyan ember, akinek ne lennének különböző problémái, amelyek talán csak azért léteznek, mert nem jöttünk még rá, milyen gyökérről fakadnak. Talán botladozunk párkapcsolatainkban, és nem sejtjük, hogy mindennek hátterében az apánkkal való konfliktusok állnak. Vagy épp háttérbe szorulunk a munkahelyünkön, mert gyerekkorunkban kiközösítettek az osztályban. A pszichológus mindezt fel tudja tárni, és hát ugye tudjuk, a probléma felismerése már a megoldás fele. Azonban a pszichológus nemcsak diagnosztizál, a megoldásra is rávilágít, s feladata, hogy annak sikeres végrehajtásáig elvezesse páciensét.

Jó beszélni önmagunkról
Egyrészt tehát az életünkben nem működő dolgokon változtathatunk, ha pszichológushoz fordulunk. Másrészt nemcsak a konkrét problémák megoldásában találhatunk ily módon segítséget. Egész egyszerűen: jó beszélni önmagunkról. Ha rendszeresen elmesélhetjük gondolatainkat, érzéseinket, a velünk történt eseményeket, és objektív reakciókat, tanácsokat kaphatunk velük kapcsolatban, kisimítódnak „lelkünk ráncai”. Nyugodtabbá, kiegyensúlyozottabbá, harmónikusabbá válunk. Rendkívül fontos, hogy valaki meghallgasson bennünket – de hát nem erre valók a barátok?

A szeretteink nem erre valók
Barátaink, családunk is képes erre, csakhogy mi nem vagyunk azok. Hiszen az ember kavargó gondolataiból, érzéseiből csupán kicsi részt ad át szeretteinek. Hányszor rövidítjük le valódi mondandónkat egy-egy baráti beszélgetés során, mert úgy érezzük, már nagyon régóta beszélünk, és talán terheljük vele a másikat! Még párunknak is, ha megkérdi, mi történt velünk aznap, igyekszünk csak a leglényegesebbekről beszámolni, hiszen ő is fáradt, ő is tele van problémákkal. A napközbeni tépelődésekről, jó vagy rossz érzésekről már hallgatunk. A pszichológusnál viszont jól tudjuk, hogy szolgáltatást veszünk igénybe, nem terheljük vele a másik embert, hanem épp azt tesszük hosszas mesélésünkkel, amit vár tőlünk. És ha a lélek „szemetesét” rendszeresen kiürítjük, bizony jóval hatékonyabb működésre képes.

Kit válasszunk?
De milyen pszichológust válasszunk? Ez leginkább a problémáktól és a személyiségtől függ. Ha egyéni beszélgetést szeretnénk, a legfontosabb, hogy választott pszichológusunk szimpatikusnak és elfogadónak érezzük. A legfőbb „méróőn” az első ülésen tanusított saját viselkedésünk: teljesen őszinték tudtunk-e lenni? Ha igen, valószínű megtaláltuk azt a pszichológust, aki nekünk való. Fontos az összeillés is: nőként talán érdemes női szakembert választani, hiszen ő tapasztalatból is ismeri a női lélek rezdüléseit.

Milyen módszert válasszunk?
A kezelési módszerből is többéle közül válogathatunk. Mindegyiknek megvan a maga előnye és hátránya, és mindegyik hatékony tud lenni, ha olyat választunk, amelyik illik személyiségünkhöz és problémánk jellegéhez. A legfontosabb egyéni foglalkozás típusai a következők:
Pszichoanalitikus modell: a problémák mögötti okokat tárja fel, tudasítja, a rejtett érzéseket hozza felszínre. A konzultációk témáját nem a pszichológus határozza meg, a páciens arról beszél, ami épp foglalkoztatja
Viselkedéstudományi modell (kognitív-viselkedéses): a problémát okozó tanult reakciókat tárja fel, segít elsajátítani a sikeres viselkedésformákat. Tréning jellegű, a témát a pszcihológus határozza meg, a páciens házi feladatokat kap
Humanisztikus modell: A kezelő támogatóként jelenik meg, akinek a páciens őszintén és nyíltan beszélhet, és a megoldásokra ő maga bukkan rá
Bármelyiket is választjuk, hamar meg fogjuk tapasztalni a hatékonyságát még akkor is, ha úgy érezzük, igazán nincsenek nagy gondjaink. A lelkünket, akár egy kertet, gondozni-ápolni kell ahhoz, hogy virágozzék, és a legtökéletesebben ezt valóban szakember segítségével tudjuk megtenni.