Dekoltázsvarázslat

2008. június 09.

Szép feszes – ugye azt szeretnéd, ha ez jutna először eszedbe a dekoltázsodról? A nyári pántos ruhákban, bikiniben többször láttatod: ápold!

Mutasd a bőröd!

Miért? Mert a nőiesen tiszta és lágy bőr látványa még jobban hat, mint a drága ékszerek. Ahhoz viszont, hogy ez a nagyon érzékeny bőrterület ilyen is maradjon, komolyan oda kell rá figyelned.

Először is tekintsd úgy, mintha az arcodhoz tartozna. A rendszeres bőrradírozás a dekoltázsodnak és a mell bőrének is kell – de nem a durvább test-, hanem a lágyabb arcradírral. A feszesítést szolgálja a hideg-meleg zuhany is, amelyet mindig a hideggel fejezz be! A napozással különösen legyél óvatos, hiszen az vízvesztéshez vezet, amitől csökken a bőr feszessége.

Feszesítsd!

A feszesítő szérumot tartalmazó maszkok intenzív ápolást nyújtanak a bőrnek, és hatásukra a bőr azonnal simának tűnik. Még jobban hatnak, ha fóliát teszel rájuk, majd meleg törölközőt, és negyedóra múlva törlöd le!

Citrompakolás: tegyél frissen szeletelt citromot a dekoltázsodra, hagyd rajta 5 percig, majd alaposan mosd le! A természetes anyag fellazítja az elhalt hámszövetet, ami utána pihe-puhává válik.

Barnaság: barna tónusú dekoltázzsal a mély kivágású ruha még szebbnek tűnik a viselőjén. A napnál egészségesebb, ha önbarnítóval próbálkozol, így ápolod is a bőrt!

Speciális ápolás

A nyakon és a dekoltázson kevesebb zsírszövet van, ezért is kell jobban ápolnod a vékony bőrt. Erre a célra ma már többféle speciális termék kapható, melyek nedvességet adnak és feszesítenek is, ráadásul a kisebb ráncokat is kisimítják.

Sportolj!

Bár azt a tévhitet jobb, ha elfelejted, hogy tornával növelheted a melledet, de feszességén javíthatsz, és állásán is. Összegyűjtöttük azokat a mozgásformákat, amelyek különösen jót tesznek neked.

• Gumiszalagos gyakorlatok
Gumiszalagokkal remekül lehet feszesíteni. A szalagot erősítsük az ajtókerethez vagy hasonló helyre, majd szemben állva vállmagasságban mindkét kezünkkel húzzuk előre, majd engedjük vissza. Közben tartsuk egyenesen a felső testünket és feszesen a hasizmunkat. Ismételjük meg 15-ször.

• Jóga a szép tartásért
Erő, légzés és koncentráció: az eredmény szép tartás és szép dekoltázs. Térdeljünk egyenesen, a felsőtestet, a fejet és a karokat hajtsuk hátra. A kezeket támasszuk a lábunkra, és nyújtsuk meg a gerincoszlopot. 30 másodperc ebben a pozitúrában elegendő!

• Úszás – naponta
Az úszás jó edzés a szívnek, a keringésnek és az egész testnek. A mellúszás kimondottan a mell izomzatát erősíti, és gondoskodik a dögös dekoltázsról. Mindenképp ússz úgy, hogy a fejedet is tedd be a vízbe – így nem terheled nyakad ízületeit.

• Testformáló program
Erőteljes edzés a szép mellekért: vegyél fel térdelőtámaszt, karjaidat enyhén hajlítsd be, kézfejedet egy kicsit fordítsd befelé. Figyelj, hogy a gerinced egyenes maradjon, és a hasad ne lógjon le. Leereszkedésnél a könyök kifelé mutat, kifelé pedig nem nyújtjuk teljesen ki a karokat, hanem még előtte kezdjük megint visszaengedni őket. Nyolcszor ismételjük.

• Kick-Boksz
Optimális tréning a feszes mellekért: laza és egyenes kiállás. Összeszorítjuk az öklünk, jobb és bal karunkkal felváltva magunk elé boxolunk, mintha egy homokzsákot ütögetnénk magunk előtt. Ismételd minden nap 15-20 alkalommal!