Le a narancsokkal!

2008. április 09.

Gödröcskék, mosolygó lyukacskák - a gödröcskés arc szép, de a combodon valószínűleg nem örülsz ezeknek a jeleknek. Simítsd el a narancsot - velünk!

A cellulit vagy narancsbőr valójában nem más, mint egy, a bőr mélyebb rétegeiben található zsírréteg, melyet kötőszöveti rostok hálóznak be. Ez a kötőszöveti rostállomány nagyon különböző lehet, ez védi a testünket, körbeveszi izmainkat is. Az állományt folyadék veszi körül, és ha a rendszer jól működik, akkor a méreganyagok eltávoznak innen. Ha viszont zsír, méreganyagok, és felesleges folyadék halmozódik fel a bőr mélyebb rétegeiben, akkor ez a réteg megvastagodik, rugalmatlanná válik. Így pedig a bőr felszíne olyanná válik, mint a narancs héja.

Bár mindenki bőre alatt találunk vékony zsírréteget (ez egyébként szükséges is a test egészséges működéséhez), az már a súlytól, a hormonális hatásoktól, genetikától függ, hogy ez milyen formában jelenik meg. A narancsbőr csak a test bizonyos részein jelenik meg: csípőn, combon, hason és a melleken. Annak a kevés férfinak, aki szembesül ezzel a gonddal, leginkább a hasa és a nyaka lesz veszélyeztetett. Ráadásul a genetika sokkal nagyobb szerepet játszik kialakulásában, mint a testsúly: nem kell ahhoz túlsúlyosnak lenni, hogy narancsbőre legyen valakinek.

Narancs vagy mandarin?

A cellulitnak is többféle fajtája létezik. Van egy kemény típus, ami leginkább a sokat mozgó nőknél jelentkezik, és igen nehéz tőle megszabadulni. Cserébe viszont kevésbé is látható, hiszen közvetlenül az izmokhoz kapcsolódik.
A lágy típusú narancsbőr sokkal látványosabb, viszont nem olyan tömörségű állomány. Általában nagyobb területeken jelenik meg, és azért is lágyabb, mert nem kapcsolódik olyan intenzitással az izmokhoz. Jó hír, hogy ezt a típust könnyebb eltávolítani.

El tudom tüntetni a narancsbőrömet?

Rossz hírünk van: teljesen valószínűleg nem fogsz tudni megválni a kis gödröcskéktől. Ha már kialakultak, igen nehéz leküzdeni őket, de állapotukon kifejezetten sokat javíthatsz! Kombináld az egészséges étrendet, a rendszeres mozgást, a stresszmentesebb életvitelt és a különféle kozmetikai kezeléseket! A lényeg mindig az legyen, hogy az adott testtáj keringését javítsd. Ezzel hozzájárulsz a méreganyagok eltávolításához. Hogy ezek ne is termelődjenek újra a raktárakban, legjobb, ha be sem viszed őket!

Méregteleníts!
Egy kiadós méregtelenítő kúra valószínűleg sokat fog javítani az állapotodon. Mindenképpen figyelj azonban arra, hogy a böjt-szerű kúrák által esetleg létrejövő gyors fogyás a bőr feszességének sem tesz túl jót. Ha ilyen módot választottál, mindenképpen használj hozzá feszesítő krémeket, kezeléseket.
A méregtelenítés során mindenképpen kerüld a koffeint, szénsavas italokat, alkoholt, dohányzást, és minél több rostot és vitamint vigyél be szervezetedbe.

Folyadék!
Bizony, a sok folyadék fogyasztása, különösen, ha szénsavmentes ásványvízről van szó, szinte mindenre jó orvosság. Igyál meg naponta min. 2 l vizet, és máris sokat tettél a nyirokkeringésért, amely a méreganyagok eltávolításában fontos.

Mozogj!
A rendszeres sport, legyen az bármilyen, a keringés és az anyagcsere legjobb és leginkább egészséges felgyorsítója! Ráadásul már magában is feszesít, és az izmaid is tónusosabbak lesznek tőle.

Próbáld ki a masszázst!
A legjobb erre a célra persze a kötőszöveti mélymasszázs kúraszerű alkalmazása, de nem biztos, hogy a te fájdalomküszöböd is elviseli ezt a fajta igénybevételt. Bár nem árt tudni, hogy az első alkalom fáj csak nagyon. Már egy svéd masszázs is sokat segíthet a narancsbőrödtől való megszabadulásban, de kipróbálhatod a vákuummasszázsokat és az elektromos testkezeléseket is.

Nyugi!
Gondoltál volna arra, hogy a stressz nem csak lelkileg visel meg, az izmaid állandó feszesen tartása mellett a kötőszöveti rostok összehúzódását is okozhatja. Ennek hatására a méreganyagok nem tudnak eltávozni az adott területekről. Tanulj stresszkezelő technikákat, addig is ha ideges vagy, vegyél mély levegőt lassan, és még lassabban engedd ki: az plusz oxigént juttat a szervezetedbe, és meg is nyugtat.

Izzadj!
A szauna, és különösen az infraszauna más pozitív hatásai mellett a narancsbőr elleni küzdelemben is segít! A szauna hatására kicsit hasonlítanak a testtekercselések is: ilyenkor általában illóolajokat, más hatóanyagokat tartalmazó krémmel kenik be kritikus testtájaidat, és szorosan műanyag fóliába tekercselnek. A kb. egyórás kezelések alatt melegben fekszel, és így a krém maximálisan ki tudja fejteni hatását, a fólia nyomása pedig a krém mélyebbre juttatásán kívül a nyirokkeringés serkentésében is segít!