Viszket, hámlik, piros? - a bőröd télen

2008. január 16.

Zimankó, szél, száraz levegő a fűtéstől. Hogy mi az eredmény? Feszülő, száraz bőr, kipirosodott arc, cserepes ajkak kezek. Ezek mind a tél megelőzhető "ajándékai".

Ahhoz, hogy bőröd mindig jó állapotban legyen, az évszakhoz kell igazítanod ápolását. Nyáron valószínűleg te is érzed, hogy szokásos krémedet, testápolódat le kell cserélned olyanra, ami inkább hidratál, és kevésbé zsíros. A tél viszont épp az ellenkezőjét kívánja meg: és semmiképpen sem azt, hogy a nyáron hatásos magas víztartalmú készítményből nagyobb mennyiséget kenj magadra.

A téli bőrápolás megfelelő alkalmazásához nem árt tisztában lenned néhány alapdologgal.

A legfőbb környezeti hatások, amelyek ilyenkor érnek:
• a hideg,
• a nagy hőmérsékletingadozások (a fűtött tér és a kinti hőmérséklet között),
• szél,
• a fűtött terek száraz levegője,
• kevés napfény,
• sok réteg ruha
• gyakori orrfújás.

Hogy ezek hogyan befolyásolják a bőröd állapotát? A hideg hatására összehúzódnak a bőrfelszínhez közeli hajszálerek, így a bőr szövetének oxigén-, és tápanyagellátottsága romlik. A melegbe való érkezéskor az erek újra kitágulnak, így ez a folyamat nem vezet visszafordíthatatlan károsodásokhoz, kivéve, ha eléred a fagyás szintjét. A szöveteknek hidegben több tápanyagra van szükségük, ezért kell ilyenkor táplálóbb, zsírosabb krémeket választanod. A zsírréteg amúgyis véd a hidegtől.
A száraz levegőben a bőr víztartalma is radikálisan lecsökken. Ilyenkor az alulhidratált szövetek nem tudnak védekezni a külső hatások ellen, a bőr ráncosodni kezd, fáradt, szürkés árnyalatú lesz, akár hámlik is. Az első tünet a húzódás, ekkor már károsodik az állomány.
A kevés napfény eleve fáradttá, energiahiányossá tesz, és bár ilyenkor nem kell annyira tartanod a nap káros sugárzásától, nagy a veszélye annak, hogy ha eloszlanak a felhők, nem is védekezel kellőképpen: pedig ilyenkor is ártalmas a sugárzás, ha nem is annyira, mint nyáron.
A sok réteg ruha, a gyapjú- és műszálas anyagok irritálhatják a bőrt, de mindenképpen akadályozzák a légzésben, ráadásul dörzsölhetik is.

Mit tegyél?

• Radírozz!
Ilyenkor, ha lehet, még fontosabb a bőr folyamatos megújítása. Használj bőr- és testradírt, akkor különösen, ha száraz a bőröd. Fontos, hogy a neked valót válaszd, ha irritált, kipirosodott bőrfelületeid vannak, akkor lágyabb radírt alkalmazz! A heti egyszeri hámlasztás bőven elég, éppen elég megpróbáltatást kell így is elviselned, így viszont könnyebben bejuttathatod a megfelelő tápanyagokat.

• Igyál nagyon sokat!
Sokan hajlamosak arra, hogy a nyári remek, 2 literes folyadékbeviteli szintjüket egészen lecsökkentsék telente, hiszen ilyenkor általában nem vagyunk olyan szomjasak. Ez pedig nagy hiba, mert a belső hidratálás a legfontosabb! Ez nem pótolható semmilyen kozmetikai módszerrel!

• Párologtass
Attól, hogy megy a fűtés, még nem kell száraz levegőben létezned! Ma már sokféle elektromos párologtató is kapható, de egyszerűbb és egészségesebb is, ha a fűtőtestre tett párologtatót használsz. Ebbe illóolajokat is tehetsz, amelyek hangulatodnak és egészségednek is jót tehetnek. Ha tetszik, akár egy szobai szökőkút is jó megoldás lehet!

• Legyél levegőn!
Bár hideg van, de a szabad levegőn való mozgás a bőrnek is nagyon jót tesz. Ne felejtsd el azonban ruhával nem fedett testrészeidet alaposan bekrémezni, mielőtt a szabadba mész!

• Mozogj!
Bizony, a mozgás szinte mindenre jó gyógyír. A felgyorsult vérkeringés a bőrnek is jót tesz – nincs is ezen mit magyarázni!

• Szaunázz!
A szaunázás mindenféle fajtája jót tesz a bőrnek – és persze a léleknek is. Különösen akkor, ha egybekötöd egy alapos bőrradírozással is. Száraz bőrűeknek a gőz a legjobb megoldás!

• Aludj sokat!
A legtöbb embernek télen nagyobb az alvásigénye, és a legtöbben nem alszanak többet ilyenkor. Pedig az elég alvás a szépség záloga: az öngyógyító folyamatok ilyenkor mennek végbe!

Arcápolás

Arcunk érzékeny bőre szinte állandóan ki van téve az időjárás változásainak. Bár ruhát nem hordunk rajta, de így nem is védhetjük meg kellő mértékben – legalábbis ezzel az eszközzel nem. Ráadásul nyakunk szintén nagyon érzékeny, ráncosodásra hajlamos bőrét szintén ehhez a területhez számíthatjuk, amelyet viszont sálak és garbók szoros közelségének teszünk ki.
Az arcunk az első, ahol, ha jól figyeltünk, már ősszel lecseréltük ápolóját. A nyári, könnyű, hidratáló krémek helyett zsírosabb állagú változatot kell keresnünk, és az éjszakai, nappali páros használata ilyenkor még fontosabb, mint máskor, hiszen sokkal több mindent kell pótolnunk. Szemkörnyékünkre is fektessünk nagy figyelmet, hidratáljuk gyakran. Arckrémünket pedig nyakunkra is bőségesen felvihetjük.

• Téli trükkök:
1. nyári kedvenc arclemosónkat lecserélhetjük szárazabb bőrtípusra való, kímélő arclemosó tejre
2. ha egyébként nem használunk alapozót, most ne vessük el ezt a gondolatot: ez is ez plusz réteg, amely hidratál, és véd a külső hatásoktól

Ajakápolás
Ajkaink gyakran kicserepesednek a tél során. Ilyenkor általában megnyaljuk őket, és ezzel csak rontunk a helyzeten. Az ajkak kiszáradása az egyik első jele annak, hogy nem iszunk elég folyadékot, ezért ebben az esetben ez legyen az első megoldás.
Ezen kívül hordjunk magunknál ajakápolót, és erre az időszakra a tartós rúzsok helyett jobban tesszük, ha szájfényeket, hidratáló rúzsokat használunk.

• Téli trükkök:
1. a radírozás az ajak bőrének is jót tesz. Nagyon kímélő arcradírral megteheted, de ha a természetes megoldások híve vagy, olívaolajba tegyél tengeri sókristályokat, és azzal dörzsöld át ajkaidat. A megújult bőrfelület könnyen befogadja az ápoló anyagokat.
2. édes ajkak: a méz az egyik legjobb ajakápoló szer: egyszerűen kend fel, és hagyd beszívódni. A maradékot lenyalogathatod!

Kézápolás
Kezeink szintén igen kényes területnek számítanak, vannak, akik egész télen vörös, kicserepesedett kézzel járnak. Reméljük, a takarítás közbeni gumikesztyű-viseletre már nem kell figyelmeztetnünk! Úgyszintén fontos, hogy a kinti hidegben is mindig viselj kesztyűt – lehetőleg olyat, amelyen nem fúj át a szél. Cseréld le szappanodat olyanra, amely hidratál, és nem szárít olyan nagyon. Mindenképpen használj kézápoló krémet, ez tényleg az az időszak, amikor minden kézmosás után szükség van erre. Kézkrémed lecserélésével se tétovázz sokáig, most zsírosabb verzióra lesz szükséged – ma már ezek is nagyon gyorsan beszívódnak.

• Téli trükkök:
1. az örök radírozás: bizony, a kéznek is jót tesz a radírozás, mégpedig testre való bőrradírral, heti 1-szer, 2-szer. Figyelj oda a körömágyra is, jól dörzsöld át egész kezedet vele, majd jöhet a vastag réteg kézkrém, akár egy pamutkesztyűbe bújtatva a kezed éjszakára.
2. natúr gondolkodásúaknak különösen ajánlott a szinte mindenre jó olívaolaj. Kezedet vastagon kend be vele, és 10 percig igyekezz ne nyúlni semmihez. Nem fogja az egészet beszívni, de annyit mindenképpen, amennyire szüksége van. Ráadásul nem csak zsírból, hanem tápanyagokból is.

Testápolás
Fürdés, szauna, hideg, ruhák – kell még fokoznunk? A testet, bár ruhákkal védjük, sokan vagyunk úgy, hogy azonnal megérezzük bőrünk állapotán, ha fagypont alá süllyed a hőmérséklet. A megoldás? Új tusfürdő, új testápoló. Zsírosabb, vitaminos, tápláló összetétellel.

• Téli trükkök:
1. az illóolajos fürdő táplál, és a léleknek is jót tesz. Fontos, hogy valamilyen hordozóolajba vagy tejbe keverd az illóolajokat, így könnyebben oldódnak, és a hordozóanyag is ápol.
2. hagyd levegőhöz jutni a bőröd! Inkább vastag paplannal takarózz, de próbálj minél kisebb testfelületet takar hálóruhában aludni, hogy legalább akkor lélegezhessen. És felejtsd el a műszálas ágyneműhuzatot.

Lábápolás
Szegény lábunkra a szandál-időszakon kívül nem nagyon figyelünk oda. Pedig nem ártana, akkor a tavaszi rémületet is elkerülhetnénk, és szebb is lenne a látvány a hidegben is. Pedig most aztán tényleg a műszálas és gyapjútartalmú zoknik és harisnyák időszaka van. Az egész napos cipőviseleté, legtöbben a meleg munkahelyen csizmában vannak. Most mindenképpen szükség van arra, hogy a lábad ápolását a napi rutin részévé tedd, és felejtsd el, hogy a testápoló is megteszi. A lábfej bőre egészen más, mint a testé, sokkal több kívülről bevitt vízre és zsírra van szüksége.

• Téli trükkök:
1. a megunhatatlan hámlasztás: a lábadnak is jót tesz, mégpedig test- vagy kifejezetten lábradírral. Ha nincs kedved pepecselni, nem árthat a havi egyszeri látogatás sem egy pedikűrösnél!
2. benti cipő: bizony, sokan már az oviban elfelejtették, pedig hasznos találmány a benti cipő, különösen padlófűtéses helyiségekben láthatjuk nagy hasznát!