Hogyan leszel a szerelemtől egészségesebb?

2009. március 09.

Nemcsak jól érzed magad, ha szerelmes vagy, valóban egészségesebb is leszel: segít legyőzni a megbetegedéseket, erősíti az immunrendszert, csökkenti a stressz hatását.

Ki nem szereti, ha szeretik? Az igaz szerelem segít kiereszteni a gőzt munka után, nem bánja, ha eszel még egy szelet pizzát, és (néha) megkér, hogy vidd le a szemetet.  Nem kéri, hogy nézd vele a Szuper-kupát, és mindig azt gondolja, hogy szexi vagy, még a termo-bugyiban és nyuszis papucsban is.

A tudósok régóta égnek a vágytól, hogy bebizonyítsák, hogy a szerelem egészségesen tart bennünket — habár a laikusok számára is egyértelmű, mi olyan jó egy randizásban. Bár nehéz bizonyítani az összefüggést az egészség, a gyengéd családi légkör és a szoros baráti kötelék között. Mégis célul tűzték ki, hogy megértsék, hogyan tesz minket erőssebbé a gondoskodás, a rokoni kötelékek és a szex; miért gyógyulunk gyorsabban, és vesszük fel hatékonyabban a harcot a krónikus betegségekkel szemben, és élünk hosszabb életet, ha szeretünk és szeretnek minket.

A szeretet jótékony hatása egyértelmű és mérhető
A pittsburgh-i egyetem tanulmánya szerint a jó házasságban élő nőknél alacsonyabb a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázata, mint a stresszes házasságban élő társaiknál.

Egy másik amerikai tanulmány kimutatta, hogy a házas emberek tovább élnek, ritkábban kapnak szívrohamot és kisebb az esélyük a rákos megbetegedésekre, mint a szingliknek.

Az iowa-i egyetem kutatása szerint az olyan méhnyak-rákban szenvedő betegek, akiknek  a erős a kapcsolatuk, és kiegyensúlyozott párkapcsolatban élnek, sokkal erőteljesebb a „természetes védekezőképességük” egy tumor leküzdése során, mint azoknak, akiknek nem rendelkeznek ilyen szociális kötelékekkel. (Az immunrendszer részeként a fehérvérsejtek segítenek a rákos sejtek elpusztításában).

Az ölelés jótékony hatásai
Az észak-karolina-i egyetem orvosai szerint az ölelkezés drasztikusan csökkenti a vérnyomást, és növeli a vér oxitocin szintjét, ami kulcsszerepet játszik a szülés, szoptatás és az orgazmus során.

Kutatók megkértek néhány párt, hogy üljenek egymáshoz közel, beszélgessenek tíz percen át, azután öleljék meg egymást; ezután habár kicsi, de pozitív javulást észleltek a vérnyomásukban, és az oxitocin szintjében.

„Minél több ölelést kap az ember a nap során a párjától, annál magasabb lesz az oxitocin szintje, így az ölelés indirekt módon csökkenti a vérnyomást,” mondja a szakértő. A férfiak esetében az ölelés nem váltja ki ezt a jótékony hatást, megteszi azonban a szex, ahová a gyakori ölelés vezet.

A szex egészségesebbé tesz
Egy 2002-es angol tanulmány szerint, azoknál a férfiaknál, akik hetente kétszer vagy többször szexeltek, felére csökkent a szívroham esélye. És a rendszeres ejakuláció csökkenti a prosztatarák kialakulásának esélyét is.

Az orgazmus során oxitocin árad szét a nők és férfiak testében. 2004-ben 112 fiatal páron végeztek kísérletet, sokan közülük szoros kapcsolatban éltek. Azoknak, akik hetente egyszer vagy kétszer szeretkeztek, kimutathatóan magasabb volt az immunoglobulin A szintjük, ami a betegségekkel szembeni védekezés elsőszámú antitestje; mint azoknál, akik hetente kevesebb mint egyszer, vagy egyáltalán nem szexeltek.

Habár a heti egy szex nagyszerű egészségügyi tanács, a több mégsem felétlenül jobb. Meglepő, de igaz, hogy azoknál, akik hetente háromszor vagy még többször szeretkeztek, ugyanolyan eredményre jutottak, mint azoknál, akik egynél kevesebbszer, vagy egyáltalán nem.

Pár nélkül
Az önkielégítésnek is hasonlóan jótékony hatása van, mint a szexnek. Egy széles körben végzett tanulmányban, amit tinédzserektől a kilencvenes éveikben lévő nőkig végeztek, arra az eredményre jutottak, hogy a nők kétharmada végzett önkielégítést az előző hónapban. Indokként pedig legtöbben nem azt az egyértelmű választ adták, hogy azért mert jó, hanem egészséggel kapcsolatos okot is felsorakoztattak: 39 százalékuknak segített ellazulni, 32 százalékuknak jobban aludt tőle, 9 százalékuknál enyhítette a menstruációs görcsöket.

A rendszeres szex nemcsak egészségesebbé teszi a nőket, hanem a kapcsolat is boldogabbá válik. Ha a partnerek elégedettek a szexuális status quo-val, elhalványodik a sok stresszt okozó konfliktus ereje. Miközben a szex a legjobb és legegyszerűbb mérőeszköze annak, hogy milyen boldog egy kapcsolat, ugyanakkor egy romantikus szuperkapocs is egyben.

Miért olyan fontos, hogy érezzük a közelséget?
A szakemberek gyorsan rávágják, hogy a szex az egyetlen módja a kötődésnek, de ez mégsem olyan erőteljes, mint a kapcsolat valódi varázsa: az összetartozás érzése. Az érzés, hogy egyek vagytok, még a rossz időkben is. 229 felnőttet vizsgáltak, akit intenzív munkahelyi stressz ért. Habár az elején magasabb volt a vérnyomásuk, a kiegyensúlyozott házasságban élőknél már 12 hónap alatt csökkent a magas vérnyomás okozta panasz.

Sőt, a párkapcsolatban élők ösztönösen tudják, mennyire jót tesz nekik, ha együtt csinálnak dolgokat és több időt töltenek együtt. Ezeknél a pároknál nem a szex az, ami igazán számít. „Ez csak a kapcsolat egy összetevője,” mondja. „Azoknál a pároknál, ahol kevesebb a szex, nem feltétlenül gyengébb a kohézió, hiszen ez érzelmi közösséget jelent, ami összetartja a házasságot.”