A szép női nyak titka
2009. november 17.
Szexis hattyúnyak könnyedén!
A nő egyik legcsábítóbb testrészének tartják a nyakat, így érdemes fokozott figyelmet fordítani rá. A toka az áll alatt elhelyezkedő plusz redő, amely sokunknak okoz bosszúságot: kialakulása több okból is létrejöhet, lehet alkati tulajdonság, hízásunk következménye vagy a nyak megereszkedésének eredménye. Kizárólag diéta segítségével szinte lehetetlen megszabadulni tőle, hiszen mikor már utolsó kilónkat is leadtuk, állunk alatt még mindig ott csúfoskodik a hívatlan vendég. Szerencsére nem kell sok hozzá, hogy végleg kitessékelhessük: csupán hat könnyű, gyors és nem utolsósorban vidám gyakorlat napi rendszerességgel űzve meglepően rövid idő alatt képes felszámolni a tokát, hogy újra szexis, csókra csábító nyakunk lehessen! A hatás már pár nap után szemmel látható!
1. Nyelvnyújtogatós
Hajtsd előre a fejed, mintha bólintanál, közben pedig jó messzire nyújtsd ki a nyelved. Emeld fel újra a fejed, és húzd vissza a nyelvedet! A gyakorlat során megfeszülnek és elernyednek a nyakizmok, és jól megmozgatódnak a tokát alkotó párnácskák.
2. Tripla pödrés
Pödörd fel a nyelvedet, majd nyújtsd ki úgy, hogy a szád jobb szélét érintse. Pödörd fel ismét, és most középen dugd ki, majd ezt ismételd meg baloldalra is. Az egész gyakorlatsort ismételd háromszor! Minden oldalról megmozgatja a tokát!
3. Széles mosoly
Mosolyodj el a lehető legszélesebben, majd hajtsd hátra a fejedet. Bólogass fel és le tízszer, miközben végig tartod a mosolyt. Mozgatja a tokát, és erősíti az arc- és nyakizmokat is!
4. Égi csók
Csücsöríts, nézz fel, és csinálj úgy, mintha megcsókolnád az eget! Legalább tízszer cuppants! Remekül mozgatja az áll alatti zsírpárnákat!
5. Űrbeszéd
Ismételd el többször az x-o-x-o hangsort! A száj mozgása az áll alatti nyakizmokat kitűnően erősíti!
6. Komplex nyakgyakorlat
Végy egy nagy levegőt, majd fújd ki, miközben hátrahajtod a fejedet. Belégzésre szorítsd az állad a mellkasodra! Fújd ki a levegőt, és emeld fel a fejedet, majd lélegezz ismét be. Kifújásra hajtsd oldalt a fejedet, majd ismételd ezt meg a másik oldalra is! Körözz fejeddel egyik, majd a másik irányba úgy, mintha egy labdát görgetnél végig vállaidon. Az egész gyakorlatsort háromszor ismételd! Az eredmény hamar láthatóvá válik!
Hasznos tanácsok:
• Az arckrém kitűnő a nyak vékony bőrére, az arcápolást mindig kössük össze a nyak kényeztetésével is!
• A párna nélküli vagy lapos párnán való alvás segít megelőzni a toka kialakulását!
• A fej tetejére helyezett könyvvel való séta nemcsak a tartásunkat javítja, de a nyakizmokra is remek hatással van!